2019年2月13日。

潜能瑜伽修炼系统第一课建立是察觉自己的情绪。以一个旁观者的身份去观察自己此刻的情绪，好的还是坏的 平静还是焦躁 为什么会有这种情绪的存在？以一种内观的形式来看清自己 了解自己。我已经习练了好几天，没找到感觉坐不住 每一次觉得时间不短  睁开眼睛再看等的时间也就十来分钟。难道还是耐心不够吗？

自从买了心合瑜伽的课 感觉时间更不够用 每天下午回来一会儿两个小时就过去每天晚上的时间又是那样的短  时间都用在做饭做家务和拖延上了。这时候我的情绪那是不快的，如果只是我自己，会有很多的时间。