使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  这是《梅语芳香》第106篇。

**  芳香疗法是一门科学和艺术，能够明显改善我们的健康，甚至可以帮助治疗疾病。通过芳香疗法，我们可以获得机体的平衡，恢复精力。

**  使用芳香疗法就是宠爱你自己……

** 《梅语芳香~每日配方》第三十六周集锦

（2018.12.4--2018.12.10）

**  1.梅语芳香~每日配方第246天

帮助消除身心疲惫的12月香氛

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  进入较繁忙的12月，最需要有着明亮气息的放松精油。野橘精油能解除不安，加上具有森林清爽香味的冷杉精油和丝柏精油，让你顿时神清气爽。

**  2.梅语芳香~每日配方第247天

紧致肌肤的面部按摩

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  乳香精油被称为“返老还童”精油，是因为它能促进新细胞生长；天竺葵精油能调节皮肤油脂平衡。两者结合，尝试做个面部按摩吧。

**  按摩手法可以参考“三分钟美肤操”的手法。

**  三分钟美肤操手法

总体走向——从额头到下巴，再从下巴到额头。

具体步骤（每个步骤都是重复三遍）:

（1）准备动作~按摩淋巴

从耳朵前边开始，引流到锁骨；再做颈部引流。

（2）额头按摩

中间三根手指从额头中央按压到太阳穴，淋巴引流到锁骨。

（3）眼部按摩

用无名指从外眼角开始，按摩眼周，再引流到锁骨。

（4）嘴部按摩

从下巴中间开始，到鼻子下方，在中间稍稍施压。

（5）鼻翼按摩

上下按摩鼻翼，淋巴引流到锁骨。

（6）嘴角法令纹按摩

从下巴中间按摩到鼻翼，再到太阳穴，淋巴引流到锁骨。

（7）脸庞提拉按摩

从下巴两侧开始，朝内眼角（斜上方）提拉面颊肌肉，淋巴引流到锁骨。

（8）鼻翼法令纹按摩

先按压鼻翼两侧脂肪，三指直线推压两侧淋巴，引流到锁骨。

（9）脸庞按压

大拇指根部柔软部分，贴在鼻翼两侧，水平向两侧移动，淋巴引流到锁骨。

（10）沙皮狗法令纹按摩

大拇指根部柔软部分，从下巴两侧向上提拉太阳穴，引流到锁骨。

（11）向上提升整个面部

两个大拇指放下颚，双手把鼻子围起来，用力向两侧推压到耳朵，淋巴引流到锁骨。

（12）结束

舒展额头皱纹，淋巴引流到锁骨。

**  3.梅语芳香~每日配方第248天

用温湿布帮助小朋友安眠

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  小朋友们最喜欢柑橘系的野橘精油舒心的甜香了，野橘还有让人极度放松的作用。把2滴野橘精油滴在热水盆中，毛巾充分浸透后再拧干敷盖在腹部，可带来一晚的好睡眠。

**  4.梅语芳香~每日配方第249天

清肠按摩（腹部按摩）

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  微辣的黑胡椒精油，特别适合刺激工作停滞的消化器官。由于能有效激发胃肠运动，所以推荐在消化不良和便秘时使用。

可以在饭后取适量涂抹于腹部，画圈按摩。

**  5.梅语芳香~每日配方第250天

安抚勤奋学习后疲惫的身心

（手浴）

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  考试和期末测验前，建议身心都未得到好好休整的美人们使用野橘精油和依兰精油，不仅能带来积极向上的能量，还能让你放松，获得满满的幸福感。

**  将野橘精油2滴、依兰精油1滴混入蜂蜜中，倒入盆内热水中，充分溶解后浸泡双手。

**  6.梅语芳香~每日配方第251天

放松芳香浴

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  如果在忙碌的工作之后，需要一个能放松身心的超强精油的全身浴，可以用黑胡椒精油、杜松精油或柠檬精油做成沐浴剂，让你在微辣的香氛中赶走一天的疲劳。

**  将精油混入天然盐中，倒入浴缸热水中充分溶解，就可以来个放松浴啦。

**  7.梅语芳香~每日配方第252天

因天气干燥而裂开的指甲

（指甲护理油）

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使用芳香疗法就是宠爱你自己

**  因为天气干燥，指甲会相对容易干裂，此时最需要能促进细胞活性化的乳香精油，以及能保护指甲、并促进其生长的柠檬精油。

**  稀释后取适量涂抹在指甲处。

>> 参考书籍:

1.《芳疗圣经》

2.《芳疗实证全书》

3.《366天的精油处方》

4.《芳香疗法配方宝典》

5.《精油疗愈全书》