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每逢佳节胖三斤

每逢佳节胖三斤

作者: 基因卡 | 来源:发表于2017-02-06 23:07 被阅读0次

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    每逢佳节胖三斤

    我自己做了基因检测,爆发力比较好,耐力一般,恢复能力差,最大摄氧量不错,所以我在训练过程中以力量训教为主,跑步时间比较短,我一般隔一天到两天训教一次,每次一个小时左右。

    这样的训教虽然效果没有那么明显,但是我能坚持下来。

    运动是一种生活方式,能坚持最重要。

    太多人运动后反弹,原因就在于无法坚持,当没有人监督之后就开始停止训教,反弹是一定的。

    我的锻炼没那么苦,但是只要运动,即使体重没有减轻,对我的健康也有非常大的帮助。

    所以运动减肥是强需求,但是不建议急功近利。

    健康是若需求,但是贵在坚持!

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