我看到一本书，是问答方式的。
有个网友问，自己做不到自律，就会熬夜看剧，都影响了身体，不想做的事情，还是会忍不住去做。而且房间很乱，不想收拾。而且不舍得扔东西，房间就更乱了。问要怎么做？
老师就告诉他，自律其实就是一个符号。建议他收拾出一块干净的地方，不用用太大。其他的地方就不要管，想怎么乱都可以。
每天给自己一分种，什么都不要做。就规定自己11：59－－12：00，这一分钟什么也不要做。其他的时间想干什么就干什么。
每天完成这两件事情，就可以告诉自己，今天做到了自律。
其实这两件事情，真的要去做，不会太难。但是要每天去坚持这两件事情，就有点难。重复性的东西，再简单的事情，人也会变得变烦，变懒，就不想去做了。
自己看到一分钟自律，让我想到之前自己说的那种，眼睛要学着看自己做到事情，而不是一直盯着没有做到事情。
自己虽然知道这个道理，但也很难做到。还时常去怪自己，怎么又没有做到。总是会自我嫌弃。
看到一分钟都可以称为自律，自己好像就明白了，要学会对自己认可。也就是自我接纳。
人家一分钟都可以认可自己，自己每天学习肯定超过了一分钟，那还有什么好自责的。好像就想开了许多。心情也放松下来。
其实这一点让我明白了，即使自己努力了一点点，自己也要看到。有时自己自己可能这一天，学了二个小时，其他时间，都在干其他的。自己就会很难受，就感觉自己浪费了时间。
而这本书让我感受到了，自己难怕学了一分钟，或者自己主动拒绝自己不想干的事情，这就是自律，这样的行为，就值得被肯定。学会看到自己细小的努力和变化。
你今天可以自律了1分钟，明天多加30秒，就是胜利。这也算是一个方法。让自己好受一点的方法。
不过书上还说，其实自律只是一个手段，而不是终的目的。有很多人自律，都不知道为什么而自律。只是看电视或书中说，一个成功人，是因为自律成功了。我们就感觉自己如果也应该去“自律”。
如果自己想要学习一个喜欢的技能，如：学画画，学跳舞，学弹琴，学中医等，为了达到这个目标，为了自己喜欢的东西，自己就会主动放弃看综艺，玩游戏的时间。去学这些东西，自己自然就会做到自律。
与其不停的找自律方法，不如去做一些自己喜欢的事情。与其和本能对抗，不如让本能成为动力。
这和自己现在的想法一样。只不过，自己还在找自己喜欢什么？
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