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日更114/200天【有些做不到,是认知问题,不是时间问题】

日更114/200天【有些做不到,是认知问题,不是时间问题】

作者: 姬迎华 | 来源:发表于2022-07-27 07:25 被阅读0次

    两个月前关注了《人民日报》的公众号,每天早晨都会打开看看【夜读】,今天学习的是《读书、运动、早睡、是性价比最高的自我投资》

    【facts】(事实)

    01.读书,决定人生的高度

    读书,是拓宽视野的捷径,也是成本最低的自我投资方式。越是焦躁的时候,越要提醒自己静下心来看看书。你所读过的每一本书,都会丰富你的灵魂,影响你的思想。

    腹有诗书的人不会让自己囿于生活的鸡毛蒜皮,也不会困于一时的人生低谷。所有认真读过的书都会融进灵魂,沉淀成智慧,静静地待在心灵深处,只要被触动,就会喷薄而出。

    02.运动,决定人生的质量

    我们常常感叹有些人到五十、六十岁了依然颜值爆表、身材出众,其实这些都不是凭空而来。不管多忙,他们都会给自己留出运动的时间。如果你想拥有健康的身体、出众的身材,唯有付出努力的汗水才能得到。

    运动也是世界上最好的解忧药,一场运动大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛在了天边。规律性的运动是对自己的投资,唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃,才能感受到身体和心态的积极变化。

    03.睡眠,决定人生的状态

    熬夜追剧打游戏,睡眠不够咖啡来凑,等到该学习和工作的时候,又耷拉着脑袋,打着哈欠,一脸没睡饱的疲惫。不知什么时候开始,身边许多本该是精力旺盛的年轻人,因为缺乏睡眠,连老年人的状态都比不上。

    人生是一个不断提升自我的过程,你在哪里付出,就会在哪里收获。能坚持别人无法坚持的,才会拥有别人无法拥有的,一点点改变,好过一成不变。每天读书,锻炼身体,早睡早起,当你坚持一段时间以后就会发现,你早已成为更好的自己。

    【feelings】(感受)

    每天我会给自己安排一个小时的时间来读书,我也很享受读书时间。坚持日更以来读了《逆熵增成长之路》、《早起的奇迹》、《人生效率手册》和《认识觉醒》,自我的知识系统逐渐慢慢有了雏形,搭建了自己的知识框架,积累的意识逐渐加强,正在学习关联自我的信息,也在有觉察的改变旧模式。

    【findings】(发现)

    昨天和静闲聊天说,我想着等我儿子上高中之后,好好陪陪女儿,同时还想坚持一周三次的瑜伽。静说,你做不到,你儿子走了之后,你还会很忙,你还会没有空陪女儿了,也没空去瑜伽。

    当时我是似懂非懂,现在想想好像是明白了,你现在的做不到,以后也不一定能做到,再说陪孩子和运动也我们生命中很重要的事,只不过在是我没有把这两件当成人生大事来看待,这是自我认知的问题,并不是时间的问题。

    【future use】(运用)

    早冥读写跑,是周岭老师的人生五件套,现在的我给自己配上了早起、读书、写作三件套,还差冥和跑,可喜的是昨天和朋友吃饭,她说给我发一些冥想的音频,希望自己能享受冥想的安静和喜悦,也许跑步还需要一份机缘。

    昨天刚学了学习的三个层次:知道信息点、关联信息点、行动和改变,今天我就开始刻意训练自己关联信息点,已是进步,我想行动和改变也不会太远。

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