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今天推荐的是《自我训练》

今天推荐的是《自我训练》

作者: 我是铄爸 | 来源:发表于2022-09-11 09:50 被阅读0次

今天推荐的是《自我训练》

本书为我们揭示了焦虑和抑郁的本质-都是由于缺少安全感引起的,提出了自我训练方法,步骤明确,简单易行,可以有效缓解焦虑和抑郁情绪,最后分析了五种典型人格,帮助我们学会对症下药。

读书收获:1.你怀疑得越多,就越想控制生活,而不是信任生活。

2.一旦某个习惯让人感觉放心可靠,人们就容易忽略它。

3.刺猬型的人特点是敌意,乌龟型的人特点是逃避,变色龙型的人特点是操控,而完

美主义型的人特点就是过分高的要求和不屈不挠的努力。

4.事实上,强迫症就是一种迷信,想通过掌控命运来摆脱不安全感。

一句话总结:“自我训练”就是要教你如何“恢复运转”,用你未经演练的、自然的天赋来相信自己可以应对生活。

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