注意力很值钱

注意力很值钱

Hello，我是你们的Teacher wang。

你们是不是被这个标题吸引了过来呢？一点都不夸张，这是事实。根据相关调查大多数人每天90%的注意力都白白浪费掉了。注意力=时间，时间就是生命、金钱呀！注意力是一项超能力，今天让我们解锁一下它吧。

有些人谈“注意力”就是消极的。其实注意力分两面，一个是分散注意力，一个是聚焦注意力，当然我们都希望自己拥有更多的聚焦注意力。

如果我没有不去刻意培养自己的注意力会怎么样呢？结果会导致你一天没有精力，学习很累，大脑根本转不起来。原因是你自己分散了太多事情给大脑，大脑需要不停地转化并适应你的操作，但我们的大脑转换不同任务时不是瞬间就完成，而是有缓冲时间等待转换。如果你不停地让大脑转化转化再转化，大脑就会电量耗尽死机。

那怎么集中自己的注意力呢？以下几个小建议希望能帮助到你们。

1.专注当下，做好计划

每天早上起来，要做好今天的行程安排。我们可以把每天必须做的事情写到计划表上，每天定时检查，看看完成了几项，完成了，可以奖励自己，如果没有完成，一定要惩罚自己。长期下去，你会爱惜时间。

2.远离干扰物

最大的干扰因素就是电子设备，将它静音并放在目前你看不到的地方。除此之外，在你要开始学习前，将你的书桌整理干净，不要放置与当前学习内容无关的东西。

3.经常锻炼我们的注意力

这就像我们锻炼身体一样，因为肌肉是有记忆的。同理，我们的大脑也是有记忆的，你经常锻炼注意力，自然注意力就会集中很多。所以，每天有一段固定的时间锻炼注意力会更好。可以通过冥想或逼着自己在一段时间内一次只做一件事。

4.照顾好我们的身体

身体是革命的本钱，这一点经常会被别人忽略，身体是带动我们大脑运转的基本物质条件。我们要有一个健康的饮食习惯，不要吃高糖食物，因为它会导致我们无法集中注意力思考；保证每天睡眠充足，让大脑在充分的休息中再次恢复能量；锻炼身体，经常运动，可以促进血液循环，给大脑提供源源不断的氧气输送。

今天是满满的干货分享。恭喜你们今天又比昨天更博学了哟！让我们一起加油 加油！Goodbye，明天见喽！