2021-08-22
非暴力沟通觉察日记
第 一期 第 1 层
8日 22累10层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】
内容:
妞本来是8月23号生日，但是因为妈妈22星期一需要上班，所以庆祝时间改为22号星期天，一大早起来送妞去上课，然后去菜场买菜，在准备菜和炒菜这个过程当中，真的是对妈妈是一个很大的一个挑战啊，忙了一天的话，还是特别的疲惫，但是同时并快乐着。看到你邀请自己的同学和朋友一起来为你庆祝生日，见证你的成长，妈妈内心是很开心，在这个过程当中的话，看到你在处理问题的时，有很大的情绪。比如你和弟弟出现问题时，你大声呵斥，弟弟流泪，平时你也是居高临下，和妈妈的沟通，你也是脾气暴躁，没有尊敬妈妈这个长辈，情商低。
午休起来，关于我家的收纳情况比较糟糕，我需要大家的帮忙，朋友张琴首先第一个出来帮我把家里东西重新收拾一下，如何做断舍离？她负责厨房收拾，帮我把多余的碗和盘都扔掉，目前我们三人吃饭，只需留三套餐具即可。另一个朋友说我疯了，我也觉得有些东西可以留着，张琴不干了，咋整理？这个也要留着，那个也要留着，最后在她的说服下，缺角的碗、盘会阻碍家里的财气，全部扔了。在整理过程中我主动把一些利用率低的东西扔掉，内心觉得占地方，确实是清理好几袋垃圾。之前在平台听老师讲课，对家里衣橱整理的断舍离，其实就是整理当下的心情，跟过去一些做个告别，轻装上阵才能遇见更好的自己。
思考：
1.女儿的行为就是妈妈的一片镜子，修炼自己才能影响孩子。
2.为什么我的情绪时好时坏，特别会受女儿的情绪影响，因为自己的修炼不够，依赖对方，总把方向搞反，向内看，我是家里的定海神针。
3.开善眼，多去看孩子们的优点，才能平和心态，引导扬长避短。
4.断舍离需要平时多做刻意练习，给心灵清除污垢，做减法，同时修炼一个人的思维，培养敏捷的反应能力，比如买东西不适合、不喜欢就不要买，不要觉得便宜，同样好的、贵的东西，不要纠结价格，而是需要定目标，努力争取。
5.多去和张琴链接，学习她的干脆、利落。
夸夸自己：
1.培养耐心，定力，给自己加油，催眠我行、我能、我可以做到，用行动去影响。
2.朋友都走了，自己把厨房收拾了一遍，所有地板拖干净，忙到11多，为自己的勤奋点赞。
3.当劳累情绪出来时，另一个自己会跳出来，问孩子爸爸去哪儿了？为什么不和孩子们链接，给予帮助，与之对话，减少抱怨，给自己赋能。
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
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