瑜伽从来不是外在炫酷的体式
而是内在的探索
用觉知之光
照亮身体每个角落
用瑜伽之光
照亮心灵每个角落
万紫园舞蹈芳芳老师与学员带来的瑜伽《斯卡布罗集市》
瑜伽芳芳老师带学员《斯卡布罗集市》【万紫园舞蹈】
瑜伽
淡蓝色的天空
斑驳洁白的云朵
悠扬的音乐
动人的旋律
一身素衣
一张瑜伽垫
在这方寸之间
探索身与心的完美结合
在这高楼之间竟也相得益彰
似乎就这样融于了天地之间
每个体式的专注都是一场心灵修行
瑜 伽
在一个推开窗户放眼望去尽是钢筋混泥土，玻璃幕布墙的世界里，浮躁的社会、静不下的人心，每天的生活，匆匆忙忙的穿梭于高楼之间，除了工作，就没有了其他的风景了。
何其幸运的遇到了瑜伽，也遇到了未知的自己。
瑜 伽
瑜伽（yoga）源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美得艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、轻松愉悦的精神享受。
是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
瑜伽让我们更专注自己的内心，帮助我们将注意力内收，无论外界多么喧嚣繁杂，无论生活多么繁琐无味，我们只关注自己的呼吸和体内能量的流动。
瑜伽（Yoga）的好处
雕塑身形
瑜伽讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，会有显著雕塑形体的效果，能明显感觉自己的胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿跟匀称了，小蛮腰也出来了
缓解压力
坚持练习瑜伽，能修身养性、平静内心。促进身体免疫系统的功能，帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。释放压力，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己充满自信、更加热爱生活。
防治慢性病
在练习瑜伽的过程中，能够摒弃一切的杂念，放松身心，通过不少的拉伸运动放松全身，能有效帮助消除一天的紧张、疲惫感。
防治慢性疾病，因为我们的内脏长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。
提升气质
提升气质，它是一门蕴藏智慧的养生哲学。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。
很多人都说自己身体太硬了不适合学瑜伽，事实上，瑜伽是不需要柔软，但瑜伽能使你变得协调、平衡、柔软。我们练习瑜伽的最大的障碍不是其它，而是我们对自我的认知。要进入自我认知的状态，我们的心需要平静，需要专注。也就是要柔顺，不要冲突。
柔心才是瑜伽的状态。
在匆匆忙忙的生活里，静下心来，给自己一个时间练习瑜伽，来一场与心灵与大自然的对话，找到最好的那个自己。
让心，在阳光下学会瑜伽
让灵魂，在痛苦中学会微笑
the yoga you've already had
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