【有一种痛苦深渊叫“应该”】 所有情绪，只因你认为的“应该”，所有不满的后面，都有一个你认为的“应该”，“应该”是痛苦之源，因为没有人会完全按照你的标准行动。
我们每一个人，无论对方是谁，得到过帮助就应该学会感恩，没得到帮助，理所应当自己担当，沒有人亏欠你
如果在一段关系中，感到疲憊不堪，原因是你用了太多的时间对抗、逃避、纠结；你想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错；你用了太多的精力，想让对方按你的标准和方式说话、做事。
没有人喜欢被说教，沒有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都传递了一种气息：我不喜欢你現在的样子，你应该变成另外一个样子。
当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯观察对方当下的样子，关注他当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，这样才是真正的陪伴。 可我们经常的做法是，以爱之名做伤害别人的事。记得，最深厚的爱是完全尊重对方的意愿
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