问：素心，我最近一直都很迷恋刷各种小视频，但好像又很难戒掉，甚至会因此拖延工作，怎么办呢？
35岁的房地产营销湘玉看到行业前景非常担心，寻找各种新的发展机会，前来咨询。
我们今天继续分享《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》。娜塔莉·戈德堡提到，最让你迷恋的事物是很有力量的。
我的理解是：
无论最让你迷恋的事物是什么，你都需要允许并接纳它们，因为你无法阻止它们的力量。
为什么最让你迷恋的事物，很有力量？因为，就算你意识上选择忽略，它们也会反复出现，它们将是你一而再、再而三写的东西。
我太认同这一点了。我最迷恋什么？是人性。
记得在生涯规划学习中，在探索从小到大的兴趣中，我才终于看到这一点。小时候，特别喜欢看各类爱情小说，特别类似乎亦舒、李碧华之类的小说，都基本买了全套，因为情感中的人性；在大学里，在众多文学作品中，我最喜欢看的，也是在情感中反复纠缠的人性，当时大学并没有心理学专业，但自己却会尽自己所能阅读心理学的普及书籍，也是因为人性。
后面虽然做编辑，但其实最让我迷恋的，现在终于想清楚了，还是人性。我并不喜欢程序化的公文写作，也不喜欢各种歌功颂德的宣传文章，因为在这些文字背后，我看不到人本身。而最终到了心理行业，才让我乐此不疲，也是因为能在心灵最深处和人真正的相遇。
从我每日持续一万字的语音写作中，我发现，大多数，我所谈的，也是人，有自己，也有他人。都是谈人为何如此，并且反复推敲。
最近，我也发现了我一直很迷恋的一个事物是影视解说小视频，迷恋到什么程度？
每一周就会拿一天看各类解说。虽然我也知道它其实很消耗时间，但我却停不下来。正符合了它是有力量的，你无论怎么阻止，都没有用。
当我看到这句话时，我突然意识到，其实之前的自己一直都是“不允许”的状态，因为我觉得不应该，所以，我并未真正允许并接纳我的这个行为，不允许，对它的渴望反而会更强烈。
此时，怎么办呢？
首先，我开始思索，为什么我这么迷恋？
我突然间意识到，其实在这背后，有我自己的需求：
第一，弥补情感和直觉。
在日常大部分生活中，如果我在事业上忙忙碌碌，会忽略情感和直觉的呈现和联结。而我最喜欢看的影视解说，就包括情感类、科幻类、悬疑类和惊悚类，它们极大地弥补我在这方面的呈现和联结，因为影视中的生死、悲欢离合的不断反转会把情感在瞬间拉得非常饱满。
第二，让我能够脱离现实痛苦，进入另一个美好世界独处。
在现实中，我或多或少都还有一些遗憾或不足，但一旦我沉浸进入影视的世界，仿佛进入到另一个世界中。
在这个世界中，我或者是一个开了金手指的大女主，各种打怪升级，最终成就“一方霸业”；或者经历过千回百转的情感折磨，最终拥有理想的爱人；或者经历爱而不得，虽然痛但却美好着；或者面临极度的恐惧和惊异，但最终破除迷雾……它们就是一个全新的世界，让我好奇地驻足观看，用五感尽情体验着，忘记了现实中的遗憾或痛苦。在这里，你可以选择体验谁，共情谁，你就是开了上帝视角的“神”，也满足了我“自恋”的需求，同时，还能让我隔绝了现实世界，在这个世界中独处恢复能量。
所以，这或许就是我们常常会沉迷在影视中难以自拔的原因吧，以前可能是通过2小时左右的一部电影、或者几十天的电视剧来帮助自己体验，但如今十几分钟的影视解说小视频也可以达成类似的目的，而且，你永远不知道下一部会给你带来什么体验，这种不确定性，打开了我们的视野，与重复的平淡生活相比，它更有力量，所以，慢慢的，我们就沉浸其中。
第三，对人性的好奇。
影视剧中，常常都会是很极端的人性呈现，我常常在观看后会发出惊叹：为什么人可以到这样（恶、善、惊……）的程度？或许，每个影视剧对于人性的呈现，也是我非常好奇的。
其次，允许并接纳它。
由此，我觉察到自己的需求：情感和直觉表达、逃避痛苦、对理想生活的向往和对人性的好奇。
其实，我也曾抱着跟大众一样的想法：是不是我每天花这么多时间，这也是无意义的？我甚至会动用很多意志力来克服自己想要这样娱乐的想法。
但越克制越渴望，我会发现，自己对生活也变得索然无趣，没有灵感，因为它也是有力量的。
所以，它既然没有伤害我，为何不能允许并接纳它呢？
所以，如是观照，允许并接纳自己，这就是自己的娱乐方式，这就是自己满足需求的方式之一，它才能够让它们为自己服务。从写下这些文字的这一刻，我就在尝试接纳它了。
而神奇的是，当我能够接纳它时，我就能自如地决定自己娱乐的时间了，因为，我信任自己是爱自己的。
“以前看过很多方法，都是让我控制，但其实越控制越无效，反而，信任自己，觉察需求并接纳它，这也是一种对自己深深的信任。”湘玉总结。
所以，你如何对接迷恋的事物？欢迎分享和交流。
【行动指引】
对于自己迷恋的事物，可以思考：
1、背后有什么需求？
2、尝试允许并接纳。
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
本锦囊来自《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，在此鸣谢。
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