1、主题是什么？
我和林老师不高兴了
2、事件是什么？
林老师微信我有没想要进群。同时安平哥在帮我梳理情绪，我就和安平哥交流，表达我遇到什么问题，他帮我梳理。聊完之后安平哥把我拉到群里。梳理结束，我就及时回复林老师，我已经进群了。
林老师说，需要交觉察申请，我说好的，可林老师马上就说，侯锐两次进出群也要写（她大概是要告诉我每个人都一样）可是我当时情绪马上就来了。回复林老师，为啥说侯锐，林老师问我出现什么情绪了？我说：我觉得你不喜欢我，所以我也不喜欢你了…
3、即时反应是什么?
你不喜欢我，我不要了
还要拿别人压我。侯锐就怎么了，他有啥了不起，为啥他做的我就必须做。我写申请和他有啥关系。
4、此刻身体的感觉如何？
发抖，伤心，流泪
5、内在对话是什么?
不就是不喜欢我吗，有什么。那我离开你就行，不和你接触就行。这有什么，不就是不喜欢我吗？如果我不学九型，我和您就不会接触，喜不喜欢又怎么样。告诉自己，不用想了，大不了不接触嘛。有多重要？
6、内在感受是什么？
伤心，难过，流泪
那天您在大群说感受不到我对您的爱，其实我很伤心，很难过。您说您状态不好，我没关心你，昨天我说是，可是今天静下来，回想这段时间，其实不是。
我是有关心，那天看到您状态不好，我第一时间看到就在群里@您，可您那两天就不怎么回复我（您在回复别人）而且说你感受不到。我听了，很难过。我认为你不喜欢我，既然你不喜欢我，那我就没必要自作多情一直往你跟前凑，我可以选择离开，加上我自己亲密关系的绝望，我觉得什么都没用，只有自己努力工作最安全。只有我自己足够优秀最安全。我选择退群，和九型分离。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
不重要 不够好
你在我心里一直是高高在上，生怕哪句话说错，您看不上我（我不如别人）所以之前回复您，都是要想半天，就怕说的不够好。从北京上完课回来，发现我跟你距离近了，亲了。我心里特别开心。
您不再是那么高高在上了，我还和柔辰说，我觉得更喜欢你了，可是我心里还有那个感觉，会特别在意，如果您没回复，我就想是不是您还是不喜欢我。可是那两天感觉你是喜欢我的呀。这种感觉很纠结，会失落，伤心。
这次太原共修，大家互相礼敬。我哭着你拥抱我，我当时特别期待想要那种依靠，踏实，窝在你怀里像个孩子那样的感觉（因为我认为那样你是喜欢我的）可是我没找到，所以我确定你是不喜欢我的。所以昨天才会那样表达。刚刚我才发现是我自己的问题，是我一直怕您不喜欢我，是我这个限制性信念一直左右我，越害怕得不到越感觉不到。
这个让我想到我的姥姥，我是那么爱她，我希望她最爱我，我好渴望她的爱，我在家扫地，洗碗，很懂事。可是我发现并不是，她很爱她的孙女（表妹）即使她做的不好，可是我看到姥姥看她的眼神，我妒忌，羡慕。我从来不敢承认，我一直告诉所有人姥姥最爱我…
8、发现自己有什么限制性信念？
怕自己不够好，怕不被爱。
总去想那个自己不好的地方，觉得不会得到爱。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
害怕不好，害怕得不到爱
我的婚姻也是如此，当初早早结婚和现在想要离婚又不敢走出那步，都是怕再也得不到爱…
10、可调整的回应和选择是什么?
其实林老师对我很重要，她昨天说很伤心，我特别着急，我还@柔辰，让她问问林老师，有没好点。
其实林老师也很在意我，那天共修林老师一直等我来，才开始。我退群，林老师第一时间@我，是我自己看不到这些，就一直在自己的世界里转悠。
我会真实的面对自己，积极共修，先学会爱自己再谈爱别人…
2020-01-14
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