心静才能表达诉求

这两天，心情有些震荡。原因有如下几个：

一．重新再看心理学基础知识，发现自己还有很多盲点。有些曾以为了解清楚了的，现在再看，啊？竟然还有很多理解不到位的地方，还有很多模糊的地方。自己以为清晰了的，一旦需要讲解的时候，发现并不能准确地讲明白。旧书不厌百回读，不是不厌，是不得不。也是不厌，每次读，都会有新的发现。原来看老师在“心理是对客观现实的反映”下，放上“社会化”的四种类型，不理解；现在，好像是明白为什么了。因为心理在人和客观现实的互动中才能迅速发展起来，离开了客观现实，心理就成了无源之水。

二．情绪有时还会淹没诉求

每一种情绪的背后，都是某种诉求。比如，愤怒，愤怒的原因是因为自己不能够控制，是觉得自己能力不够，它的诉求是——我要提升自己某方面的能力。但是人在愤怒中时，往往把矛头指向了引起自己愤怒的外因，而掩盖了真正的诉求。比如，看到孩子不好好学习，感到愤怒，觉得这孩子真的是不知道好歹，他怎么能这么让自己生气呢？而这背后的真正诉求是，自己应该提高引导孩子的能力了，家长应该提高自己的学习能力了。因为言教不如身教。

所以每当情绪上来时，我们可以先问一下自己：你想要什么？你什么没有满足。

最近这几天，每当天一黑，我就会觉得悲凉、孤独，有些伤感，还有些哀怨。忍不住就想冲着先生发火，想说他不懂得关心人，想说他只顾着工作，不把家放在心上。但是，静一静之后，想：我想要什么？我有什么没有满足呢？我想要先生的关心，想要他每天都给我打一个电话。为什么不愿自己打电话给他呢？因为这个激活了我小时候的情结，父母太忙，没有时间管我，他们忙于照顾比我小的弟妹，很少会问我需要什么，所以我会有被忽视被冷落的感觉，觉得很受伤，觉得自己是不被重视，不被关注的，所以，我也不愿去表达自己对别人的关注，即使很在乎，也不愿去表达。当我明白了这些后，我仍然是想要先生主动打电话给我，其实不在于那个电话，而在于想要修复小时候的那种“创伤”。这是不是移情呢？既然我明白了，那就好好地表达自己的诉求。于是，我给先生留言：一到天黑，我会觉得孤单、悲伤，因为你不在我身边。我想你每天能给我打个电话，你是我最重要的人。今天，天一黑，5点多点，先生就给我打了电话，很简单，就问我在忙什么。我的感觉就好多了。

再就是牢记一句话：当孩子在情绪中时，要平静地想，他需要我帮他做什么呢？

三．目标有点多，我到底想要什么？有点迷茫。

扒拉一下最近在做的事情，有点多啊。到底该专心做什么呢？心理、吟诵、书法、线描、读史、练声，还有工作。所以再次拷问自己：你到底想要什么？想要做到什么程度呢？答案是在做的过程中找到的，只有在做的过程中才能找到自己想要什么。既然都感兴趣，那就先继续做着吧，只要心还能静。