1013日记

起床：07：20

就寝：00：10

天气：晴，温度低

心情：一般

小确信：按时打卡了

走路看到美景

时间管理

今天做了什么：听书、听课，打卡，走路

所做的事情分别有什么产出：学习怎么养育孩子，首先先做好自己吧、

学习画画

打卡，画出作品了

走了两个小时，过量运动了。

做这些事情，分别花了多少时间：一个半小时，一个小时，一个半小时，两个小时

哪些应该做？哪些不应该做：

在时间花费上哪些需要改进：

精力管理

锻炼：

早餐：

午餐：

晚餐：

专注力：

睡眠力：

高效休息：

应对焦虑：

目标管理

关于工作思考：

关于未来思考：

习惯养成：

周目标、完成进度：

月目标、完成进度：

年目标、完成进度：