心智模式
一旦我们的心智出现了问题，我们就会因为错误的理解而做出错误的判断，因此浪费的时间往往不仅无法估量，更可怕的是，这种错误和浪费甚至可能根本无从知晓。
故，发现、培养、呵护、调整自己的心智是一生的必修课。
何为心智
要包括以下三个方面的能力：a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。
人之所以为人，其特殊之处在于我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑。
大脑前额叶，反思能力，逻辑理性
不再让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。
控制自己的情绪
人的大脑，天生就具备遗忘痛苦的能力。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。
有两种办法很简单却又非常有效。第一种办法是当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来，并定期回顾。
另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。
延迟满足感
承认“希望自己的欲望马上获得满足”的天性，平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。
控制这种天性正确的方法是，仔细审视一下自己在哪方面这种天性尤为强烈？再一次拿出纸笔罗列。经过几天甚至几个月的长期反复审视，你会发现那个列表变得越来越长。
真正拥有耐心，甚至惊人的耐心的你，生活就会从此发生天翻地覆的变化。
感知时间
坚持写“事件——时间”日志，以提高对时间的感知。
记录开销
第一组练习
认真回忆并记录最近三天做的事情。逐条记录下来，每条前面写上标号，后面标注出花费的时间。
第二组练习
认真回忆并记录上个星期，上个月，上个季度，过去一年做的事情。
第三组练习
一、用一个星期的时间，每天晚上回忆并记录当天做的事情。
二、用一个星期的时间，每天随时记录自己刚刚做完的事情花费了多少时间。
订制预算
提前规划任务列表
然后根据事件的权重选择完成
无用的事情，哪怕非常有趣，都不应该去做；而有用的事情，哪怕非常无趣，都应该去做。
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