2024年|周复盘31/52

听书:

在读《情绪的毒:身体知道》一书时，对健康有了新的认知，若说以前知道健康的重要，时常停留在知道层面。

如今依然改变不大，但我相信看见就是改变的开始，也许只是契机没到。

读《布施结善缘》也很有意思，在生活中修行摸过如此。

本周最入心的一句话:“气血不足就睡觉”当然也迎来了神奇的事情，就是晚上七八点就可以睡着了。

周六下午睡了两小时，晚上十点继续睡，也许是没有内耗了，也洗是心神归位，反正本周睡眠足了，精气神也变得好了起来。

运动:

没有刻意练习，悦动圈一周打开一次也仅仅是为了截图，哈哈！

最近一个月养成了散步习惯，没有多少的概念，只是让自己行动起来。

下周行走过程中要带着扩胸运动走起。

饮食:

渐渐回归平常了，本周低血糖症状没有，品种多样化，换个花样吃，而不是贪吃。

养生:本周艾灸三次，煮艾草花椒树泡脚两次，给自己点赞。