大家晚上好！我是来自湖北赤壁的一位小学英语教师---吴亚丽，同时我也是一位五岁半女儿的单亲妈妈。
感谢东莲老师给予我这个机会，在这里和大家分享我的一些学习感悟！
首先，我代表我们所有的老同学热烈欢迎我们新同学的到来！
一年多以前，我和大多数同学一样，带着想改变家人、改变孩子的念头加入幸福双翼的正式学习。没想到一年多下来，我最大的收获就是改变了自己！
也许我是一名优秀的教师，但却不是一位好妻子，好妈妈！当我在家庭中遇到挑战时，我要么就压抑自己，要么就火山爆发。抱怨、指责、说教、日益见长，找不到出路。
直到学习《心理年龄》，我才知道：原来人只有在心灵开放的时候才能进行有效沟通；原来“家不是讲理的地方，而是讲爱的地方”；原来每个错误的背后都有值得肯定的地方；原来我一直处在青春期的心理年龄。但幸好有黄老师的六把金钥匙能够让我在面对挑战时，给自己建一座高架桥！
通过不断的学习，家中的争吵、抱怨、指责越来越少了。因为我学会了觉察，在践行的过程中，我慢慢从后知后觉走向当知当觉。我的情绪管理能力也得到很大提升。
说到情绪管理，我不得不提一下我的女儿。以前我的女儿特别犟，情绪说来就来，如果遇到不如意的事情，她能在原地耗上一个小时，甚至更多。我试过很多方法，但收效甚微。从她身上看到我自己的影子，可怕的是她比我更胜一筹！《平衡情绪》课程就像一场及时雨，滋润了我们的心田。原来情绪没有好坏对错之分。当破坏性的情绪来临的时候，我可以试着去觉察它、然后提醒自己暂停、用正向的语言去表达，最后把破坏性的能量转化成建设性的能量。
当遇到问题时，我会邀请她一起来头脑风暴，想出很多好点子，还有很多提示词，比如“情绪、情绪！”“表达、表达！”“欣赏、欣赏！”等等。现在女儿的情绪比我还管理得好。
去年年底，我的老公不幸去世了，我从痛苦中慢慢走了出来。还好有《生命铁三角》指引我如何给到孩子一个完整而饱满的生命铁三角！
在孩子面前我不会刻意避开她爸爸的话题，相反我会带着幸福感，主动去和女儿聊我们之间的爱情故事；聊爸爸的经历；聊爸爸可贵的品质；聊爸爸在她幼小的时候是如何呵护她、爱她、保护她。让她回忆和爸爸在一起的美好时光。让她感受到，爸爸妈妈的爱一直都会陪伴着她！
在这一年多的时间里，女儿的成长让我感到欣喜。她跟着我学会了凡事三法；接纳、欣赏、爱；不跟别人比，只跟自己比；自理能力越来越强，在学校有很强的归属感和成就感……一切都朝着好的方向发展！
我是如何来学习的呢？
1.见缝插针。
相信很多人会和我一样觉得时间完全不够用。那怎么办？充分利用碎片时间。上下班的路上、晨练、做锁事、吃饭、洗漱的过程中，娃还没醒之前，都是我学习的时间！边听课，边感悟，边反思。
2.结伴、践行。
课后我会针对一些触动点不断去反思、践行、并分享出来。还会不定期和四家学小伙伴们开展线上、线下交流活动。聊着聊着很多问题就找到方向了！
3.确定目标！
记得刚开始学习的时候，我就暗自给自己一个目标，做一名优秀学员！那我不仅要好好听课、交流、结伴，还要确保一个星期至少一篇践行作业。对于惧怕写作文的我来说，写作业真是一大挑战，但我还是努力去做，记得一年前我的每一篇践行作业都要酝酿好几天，最后还得花上两个小时左右才能写出来！
后来我又开始给自己定下每天一篇践行的目标，因为我感受到坚持写践行能给自己带来很大的成长！我开始重新规划我的时间，在既不影响早睡，也不影响亲子陪伴的情况下我坚持每天早晨或晚上写一篇作业，80％我做到了，同时我还惊喜地发现我可以在一小时左右就能完成一篇作业了。
4.先完成，再完美！
记得刚开始看到学霸们一篇篇高品质的作业时，我退缩了！但黄老师的一句话给了我很大动力，他说“我们不是来考状元的，只要我们的作业是真实、真情、真感就行！”我开始接纳自己的节奏，螺旋式上升。
在不断的践行、结伴、分享的过程中，我真的看到了更好的自己！感恩幸福双翼！感恩所有的翼家人！爱你们！
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