［日观］第一天

1、早上因为保险扣款的失败的事情，弄了整整一个小时，整个人都充满着负能量。最后打客服电话，说是处理好给我打电话。我觉察在整件事情中我的情绪变化。

2、上午实在没心情处理工作与老公去植物园走了两圈。聊了很多，抑郁情绪消失不见了。

3、今天决定推掉周三的工作安排，给自己一个放松的时间。我开始学会爱自己。

4、拒绝了一个同事的私人请求，我发现自己开始学会坦然拒绝别人。

5、女儿晚上回来在爸爸的辅导下，作业完成的特别认真，而且增加了很多自信。

6、晚上和婆婆一起去看米粒奶奶，还买了鲜花。和米粒妈聊了好久。孩子们也玩得热闹。

7、晚上回来，收到老师发来女儿在幼儿园的照片，拍得好美。

8、今天还是没有忍住给自己买了2件羊绒衫，一条裙子。