习惯

少年若天性，习惯成自然。

上到耄耋老者，下到总角幼孩，

人人都在强调习惯，都想养成好习惯，

那么请问习惯是什么？他又有啥特性呢？

1.3刷牙般轻松，这就是“习惯”。

答：所谓习惯就是不依赖意志力或者毅力，把自己想要持续的事情引导到每天刷牙般轻松的状态。

翻译成人话，有两个关键词：

①不依赖意志或者毅力！

②轻松，甚至不能察觉。

聊“习惯”之前，必须先说说“努力”与“坚持”，这也可以认为是习惯养成三阶段，当然这是个人看法。

努力，这是一种爆发性的能力，就如同运动的无氧力量，来的非常快，但同时无法持久，褪去的更快。

就像没人可以用百米冲刺的速度跑马拉松。

这就注定了只能是短期的，每当我们想要开始做一件事，有想法到开始行动，就是源于这种力量，少有人能以起初的热情持续的最后。

所以3分钟热度是正常的：

因为它的特质就是来的快，去的更快。

热情消退，面对冰冷的现实，放弃的人称之为“叶公好龙”或者三分钟热度，而没有放弃的人，则进入“坚持”阶段。

那么“坚持”的特性，也就呼之欲出了：

痛苦，至少要面对心里或身体的抗拒。

换句话说，只有让你不舒服的事才需要“坚持”。

你可曾听过坚持打游戏？

你可曾听过坚持耍手机？

坚持吃饭，坚持睡觉，坚持呼吸，坚持抽烟？

而这些事就是习惯，自然的持续感觉不到丝毫压力！

就跑步来说，只有我这样的弱鸡才需要坚持，真正的高手，多少年如一日，我还没起人家就跑完了，难受吗？跟坚持有关吗？习惯罢了！

学习同样如此，外力的逼迫，使其的始终处于“坚持”阶段，痛苦多强烈，反抗就越猛烈，

所有有些小孩受不了，做出自残行为；

更有甚者，到了大学开始堕落，甚至报复性堕落，这都是因为习惯未成，承受10几年“坚持之苦”的自然反弹。

哪里有压迫，哪里就有反抗，这地依旧适用。

“习惯”后的行动，大多是接近无意识的。

而自我启发大师博恩.崔西在他的《焦点》一书说了这段话：

你的行动几乎全部，或至少95％，是由你本人的习惯决定的。

想一想自己，从早晨起床，刷牙洗脸吃饭看手机，开车/地铁，下班追剧，看手机，睡觉。

以上这些行为，有那个是需要你刻意控制的？

在回忆回忆至少的1天，2天，3天，还能记起这些事是如何具体做的吗？

所谓习惯，就是对外来的刺激做出无意识的反应，或者条件反射式的反应。

当身体学会某种行动，不用思考或者努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。

车来了上，电话来了接，饭来张口，去公司的路线，等等，那个需要有意识的调控？

心理学家也说：人类有95％的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

那不禁要问，人为啥会产生习惯？

其实原因很简单，因为我们有意识的行为，其实是有限的！

翻译成人话就是，大脑内存很小，就像一部电脑，理论上硬盘无限大g，但是运行内存只有128kb。

当运行的程序过多时：

电脑表现是，网管，又死机了。

手机表现为，破手机，又卡死了。

而人，则是头疼，妈的，一动脑子就秃。

不信的话，你可以试试：

一边认真工作，一边规划出游的行程。

一边背英语，一边念数学。

一边做饭，一边答卷。

但是呢，我们却可以：

一边思考，一边骑自行车。

也能一边开车，一边跟媳妇吵架。

还能一边吃饭，一边看电视。

那你回想下，当初刚开始学自行车，刚开始开车时的场景！

是不是全神贯注，如履薄冰？

那时候的你，敢不敢边玩手机呢？

原因很简单，人的意识是分表意识和无意识。

习惯就是把！重！复！的行为化为无意识行动（也就是自动化）。

从通勤路线到用餐时间，每天这些细微的事情做完，一天就没了，根本没有多余的时间做其他事。

于是，大脑设定了一套程序，把固定而重复的行动化为无意识的重复动作。

这就是习惯的真面目！！！

大脑而言，喜欢不分对错，只要在一定时期重复某项行动，身体就会记住。

如果大脑可以自己选择好坏，那不就成为一个完美程序？

较少努力就可以获得大收获，你觉得天下会有这么好的事吗？

而且相信我，如果真那样的话，普通人更难了……

所以，被动的被习惯支配，还是巧妙的作用习惯？

这是我们需要面对的问题，

同时也是自由选择的权力。

至于用不用，嘿嘿，