我以前特别喜欢跑步，最近跑的少不是不喜欢了，而是跑步时间被打乱了。
以前早上起来上跑步，跑完步后回来吃饭工作，一切正常。因为当时孩子的姥姥和姥爷过来帮我们带孩子，同时还帮忙做饭，现在我们俩人带孩子，孩子妈妈上班要早走，所以由我来给孩子准备早餐，小栾吃完早餐上学之后，感觉那个时间有点晚了，肚子也饿了，吃完早餐就不想去跑步了。
所以我需要重新规划自己的运动时间！
今天下午大约5:10出来，跑了6公里，跑完不到6点！我感觉这个时间还可以。以前我的训练目标都是8~10公里，要用一个多小时，这样不自觉地就把跑步当作是一个耗时挺长的大工程，一范难就不想去了。
去年跟一个朋友聊天，他的配速很快，平均5分钟左右，每次跑5公里只需要30分钟！我问他为什么跑的这么快？他说：有时候不想跑了，想想才只有30分钟，也不是什么难事儿，跑上半小时就回来了，很轻松。
所以后来我也把跑步量降下来，降低自己去运动的启动阈值。
不管5公里还是10公里，只要自己跑得舒服就可以了！我现在的目标是通过运动保持自己身体健康，而不是去追求一些对外展示的运动量。
所以以后准备把运动时间排在下午时间，定在30分钟左右就可以，半小时的
时间还是可以拿得出来的。
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