早上跑步 晚上跑步 分析对比总结

早上跑步 晚上跑步 分析对比总结

结合自己的工作时间 作息时间

早上跑步优点

容易养成规律 不被其他事耽误

早上跑步缺点

起太早困 累 脚脖子疼 费时间 起来清醒半小时 事后洗漱半小时 跑半小时 在吃点东西 一共两个小时

晚上跑步优点

节省时间 穿上鞋 半小时结束

晚上跑步缺点

有的时候有风 有点冷 容易被其他事耽误

对比结合实际 目前还是晚上更适合一点 能节约1 个小时时间 同时可以把其他事都推掉

早上跑耽误时间 又困又累

所以选择 晚上跑步

跑步频率大概十天五次就可以