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009.《如何养成好习惯》笔记-09

009.《如何养成好习惯》笔记-09

作者: 知鸽 | 来源:发表于2016-04-02 21:01 被阅读15次

    给自己积极的能量

    不要过于追求完美

    完美主义是幸福的毒药,可以用一张PPT来说明。一个坏的开始,是25%的成功;完美的开始等于90%的成功;好的开始等于一半的成功。所以,坏的开始等于25%的成功,只要你敢于开始,这个事情就会到来。加入积极的组织,在组织里成长,就能实现生活质量的大幅度提升,原因就是自己敢于迈出第一步。所以,敢于尝试,先走一步试一试,成功就在不远处。

    跟自己对话

    我们需要做的就是不断的跟自己对话,一定要相信自己,相信自己是有韧性的。给自己以暗示,给自己下的指令越积极、越正向,机会越走向这个积极的正向。书籍《秘密》中说到,一定要相信自己是可以做到的,一定要自证预言,只要相信自己可以,自己就一定能够做到。

    科学管理

    习惯养成就是一个科学的管理方式,不要把这个事情想的特别简单。把自己要做的事情进行简单化、可操作化、可度量化、可考评化、可流程化。然后慢慢的去实践,逐步的提升自己的心智水平。如果当自己的心智还是一个猴子的水平的时候,讲实践就如同上树摘桃子但是如果变成人,那就不一样了,就会得到大幅度的提升。

    提升自律

    自律和习惯是彼此相互促进,互相帮助的。唯一的方法就是每天坚持做一件事情,这件事情必须是自己强迫自己完成的苦差事,必须强迫自己完成;必须是每天能够完成的;必须是一件有意义的事情。当这件事情坚持做了,就会获得自律,提高毅力,还能信守别人的承诺。记住一句话,局部的只能解决局部的问题,完整自律才能解决所有的问题。每天坚持的意义,因为我们每个人在生活里面都有波动,都有起伏,有的时候生活特别棒,有的时候生活特别差。但是所有的表现都会回到一个平均的值,所以我们必须要去寻找我们自己内心的这种内心的一个幸福感,去寻找内心的平静,这种内心的平静很多电影都在演,像什么功夫熊猫,我不知道可能只有很多有积累的人都能体会到这一件事情。你不要去靠着某一时的突然的快感或者某一个事情的一个喜悦,让自己提升幸福值,一定要提升平均值。

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