*姓名：馒头
*日期： 1214 （第136 天）
*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）
*持诵核心指令：（三遍）
起心N维在无穷（确认大愿）
存在至简正弦涌（不下念）
一切呈现投影重（借假修真）
零维全息万有中（本自具足）
正信：相信自己和每位家人的本自具足。
大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）
*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。
-觉：发现题目
一天下来，发现今天比较平淡，没什么大事。梳理今天内心的情绪时发现，出现得比较频繁的是傲慢。
这是我生命中，占比很大的习性了。
用不屑，嗤笑来表示我的傲慢。
刚才梳理到的时候，想到了下午下班路上看到一段对话，非常烦躁又不屑地在心里嗤笑了对面人——这也要拿出来说？这也要哭？这也值得这么开心？生活纬度这么低，圈子这么窄。
-悟：读懂题目
我看着那个对话，心里一方面排斥着，甚至都想发个朋友圈，就为了翻个白眼。
我也点开了朋友圈，但最后没发。
一开始是因为找不到配图加没想好说什么。说得太隐晦了没意思，说得太直接，我其实又不敢。
是的，我看着自己的矛盾和无能，想刚又不敢明刚。
同时也有另外的声音出来——她不可以这样吗？她的圈子就是这样不可以吗？她重视这个关系所以事无巨细分享，我自己在某些关系里不也是这样吗？
我是看不起自己这样，又不敢失去这样的关系，不愿意放下这一次次的絮叨的机会，所以不敢攻击自己，从而攻击其他人。
我可以这样吗？
我是抓取还是因为珍贵这些关系呢？
好像都有吧。
-行：完成题目
那我可以怎么做呢？
我可以絮叨。我看到在更多的时候是习性使然——我吐槽纯粹是释放负能量…我说出来是为了宣泄憋屈…我唠叨是因为我无法自我排解…
而在有些时候我是借着这样的看似事无巨细在说说说的过程，回到自己，也是给了一个缓冲，有时是在借助对面人的智慧，确认自己的正信。
而最近后者越来越多。
在说出一些话的时候我清晰看着自己的情绪，我看着那么多的念头，很快可以颠覆。或者找到化解的方法。
这也是我的道场——说话，对他人的反应。修我的自我觉行能力！
-证：
1、修身（成长和成功）
2、齐家（正大光明家道觉醒）
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