大家好，我是马乔。
昨天我把一个认识六年的大学同学拉黑了。
怎么回事儿呢，最近心血来潮想组织个抽奖活动，早上写好推文发出去以后效果还可以。这本来是个挺好的事儿，结果就这么个文案都是在被窝里随便写出来的抽奖活动，居然被抄袭了。
我是怎么发现的呢？朋友圈有一个大学同学转发了那个抄袭的推文，我点进去一看，不仅活动规则、中奖条件以及相关声明和我几乎一模一样，就连最开头的那段文案都是类似的。
而这个大学同学，上午刚加了我好友问我抽奖具体操作。
这一系列巧合不得不让人非常反感，主要是用东北话来说这人办事儿就不地道，你想学人家就光明正大的学，一起交流，我的抽奖规则也不是自己独创，可是你偷偷摸摸的甚至连文案都写得差不多，不管是你自己抄还是在我这问完去让朋友抄，都是可耻的。
所以我点开这位同学的对话框，把这事掰扯明白以后就把他拉黑了。
心情平息以后，突然意识到自己和从前大不相同了。以前的性格说是唯唯诺诺也不为过：
不会轻易表露情绪，即使和讨厌的人也能谈笑；
就算别人开的玩笑让我受伤、难堪，也不会表达自己的不满，只是尴尬的笑一笑；
不懂如何拒绝别人，觉得为难也会应承下对方的要求；
不好意思向别人求助或者主动要求什么，永远觉得自己是一个人。
所以之前，在朋友眼里，我内向害羞，温和体贴，善于倾听，在父母眼中，我是听话懂事，独立上进，不用操心的小孩。
我习惯了这样的评价，同时也被这些评价束缚着，很难对任何人敞开心扉，没有亲密的朋友，一直都是自己一个人。不敢发脾气，只敢生闷气，屁大点事憋在心里时间久了也会变成一根刺，但我连正视这根刺的勇气都没有。
人生来不同，有的人从小就是一副大无谓的性格，但是也有的人是像我这样，从一个内心孤僻没有安全感的人，通过选择和努力，一点一点学会勇敢和坦率。
通过看心理学的相关书籍，从了解自己开始，到尝试做出改变，再重新审视自己，接纳自己。这件事说简单也不简单，时至今日我从未停止过用这种方法分析自己，但是说难也不难，可能你不知道从哪里看到的一段话就会成为你性格的转折点，让你醍醐灌顶，豁然开朗。
在心理学上有一个概念：焦点效应（spotlight effect），也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。
这就是使我心态发生变化的转折点。
焦点效应是每个人都会有的体验，不管是平时工作学习还是聚会，都会由于过度自我关注而高估别人对你的关注程度，因而产生不自在，扭捏，害怕出丑等种种心态。其实在别人眼中，你并没有那么重要，所以没必要由于害怕出丑而过于约束自己，因为根本不会有人在意或者记得这件事。
从在人群中放松开始，慢慢学着在和别人单独相处时表达自己的想法和意见，学会倾听固然在人际交往中很重要，但是敢于表达和倾诉自己的想法，对自己的心理健康也同样重要。
再从习惯表达想法开始，尝试去拒绝别人再到表达自己的不满。其实不管是拒绝还是因别人的冒犯而愤怒，都是你与生俱来的权利，但是很多人都不敢去表达，只一味地迁就。别人并不会因为你的退让和忍耐感激你，更多的只会得寸进尺，不断索取，并且把你的付出当作理所当然。
山本文绪说，比世人的目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。在学会忍让的同时学会据理力争，在让别人开心之前，要先让自己开心。
我希望大家都能适当的活得自我一点，不要总是心软、轻易妥协和怯懦，也不要一味的付出。而是潇洒一点，做一个坚定而又有力量，在尊重他人的同时也能保持自我的不卑不亢的人。
因为爱自己，才是终身浪漫的开始。
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