减肥记

这一次减肥，应该算是我有生以来，正儿八经第一次减肥吧。

以前说是减肥，嘴照吃，人照躺，光是嘴上喊喊口号。这一次减肥，因为查出二高，逼得自己不得不正视减肥这个问题。

头半个月，因为心急，吃的极少，还过度运动，体重下降是很快，但是，整个人都不太好了。

这后半个月，我自己有所调整，运动只采取早晚半小时散步，但在饮食上以素食为主，少量食用鱼肉，瘦肉。嘴馋就靠吃水果，蛋糕，饼干，月饼甚至面食，尽量不吃，或者吃极少量解馋。在吃东西的时候，再不像以前暴食，改为少食，解馋。对于不爱吃的芹菜胡萝卜，则隔三差五吃一次，苹果香蕉基本上一天一个，爱吃的葡萄，冬枣少食。牛奶每天吃，鸡蛋隔三差五吃个蛋白。

管住了嘴，运动量并没有加大，但后半个月体重也下降了两斤。减肥是一项长期的任务，必须坚持下去，为了健康，我也必须坚持下去。