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觉察自己的情绪

觉察自己的情绪

作者: 周墨桐 | 来源:发表于2023-03-06 08:22 被阅读0次

    必经之路的无尘坊开营了,我毫无悬念地又做了这期的小七志愿者,同时兼任两职:记-者和点评员。

    此“记-者”非彼“记-者”,这里的记*者就是收集整理新同学的作业和精彩发言,点评员就是点评新同学的作业。

    我第一次做小七志愿者的时候,记*者工作做得得心应手,整个过程我感受到了心无杂念地付出,是件多么愉快的事。在做记*者空闲的时候,我又被临时叫去做点评员,同样也做得很好。我对大记*者说,下期新手村开营,我还要做志愿者。于是,这期开营,我就有了这两个身份。

    一大早,我满怀喜悦开始工作。今天的主题作业是《不抱怨》,同学们写作业的热情高涨,很快作业就铺天盖地地发了过来。

    开始我很淡定,有条不紊地点评。可发作业的同学越来越多,我开始有点着急,加上电脑鼠标不灵活,复制的时候,它干脆罢工了,我的工作效率非常慢。

    我点评了好一阵,发现我的搭档静姐还没动静,我本想找她,想催她快点,但转念一想,我不能催她,每个人做好自己的本职工作就好。我和静姐并不熟,曾听我的辅导员说过,静姐年龄比较大了,接受能力会慢一点。

    不一会,静姐加我为好友,通过后,静姐问我,“怎么点评?”没想到,静姐不会点评,我耐着性子教她,把点评格式发给她,约定我们分开点评,不要重复点评。尽管这样,我们还是发生了重复点评的情况,真是越忙越乱。

    这时我觉察到自己的情绪快要失控了,不停地嘀咕:我为什么要做小七,自讨苦吃,为什么排期的时候,要和静姐排一起,如果今天不做志愿者,这会应该在做面膜,或许在写文,或许在看书,反正不是做这个让我生气的事,下次我不做志愿者了……

    抱怨归抱怨,工作还是要继续的,在阅读同学们作业的时候,我的心慢慢安静下来。他们列举了一个个自己在生活中抱怨的真实例子:抱怨孩子吃饭太慢,抱怨老公各种不给力,抱怨同事做事效率太低……看到他们,我就像看到了自己。

    小云在《不抱怨》的文章里,写爸爸每天早餐都是做煎蛋和粥,她和孩子难免心生抱怨,这是人之常情。

    这不由地让我想起了发生在我家的事情,我每天早上也是煮鸡蛋和粥,我的孩子抱怨过“天天吃这,都吃腻了。”我又给抱怨回去,“爱吃不吃,不吃拉倒,惯着你们。”看了小云的文字,我突然意识到我太过份了,天天吃同样的早餐,确实让人有点不愉快。

    小容说“抱怨就是朝天吐口水”,我看到这句话时,一下就笑出声,那画面太美,一不小心,还会吐自己一脸,还真的应了“受害的是自己”。

    威尔·鲍温说过:抱怨能够扭曲、减弱,甚至摧毁一段本应带给我们幸福快乐的关系。当我们在抱怨时,我们的关系会停滞不前,渐渐变味。再者说,该发生的事并不会因抱怨而停止发生,相反,事情可能会因抱怨,朝向更加不好的方向发展,这又是何苦呢。

    这些文字渐渐抚平了我焦躁的情绪,让我慢慢安静下来,只专注当下的事情,一点一点去完成。

    静姐很快就跟上了点评的节奏,点评得越来越好,速度也提了上来。快要点评完的时候,有一位同学的两篇文章放在一起,每一篇都很长,我想替静姐分担,提出我来点评,静姐说,你快歇着吧,你累了一上午了。瞬间,我所有的情绪都消失了,满满的感动,静姐又何尝不是忙了一上午呢。

    做志愿者,没有大家想像得那么高大上,整个过程,难免有些辛苦和不愉快,但是当我们能觉察到自己的情绪变化时,及时调整,这何尝不是一种成长。(3.6)

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