复盘四要素：1.抽身而出；2.放下情感；3.转换角度；4.指导实践。反思三层次：小反思，反思如何改变行动；中反思，反思如何改变目标；大反思，反思如何改变思维。

图表区

复盘区

个人成长

首先本周有三点进步，一是每日计划不再是早上急急忙忙去思考，而是每天晚上记录一天的时候，如果有漏掉或补充第二天早上加上即可，当天没完成的也顺延到第二天​。日计划上我依然会自我判断紧急和重要，有时候重要的事会当天完成不了，后面也会完成，这样降低了我的焦虑，提高了我的效率​。二是在重读一本书上发现速度快了很多，重点基本没漏，收获比以前高效不少，对自己的学习能力更有信心，同时对核心知识重读要纳入​全年计划。三是写作上面虽停滞很久，但写起来并不感觉吃力，只要思考好框架写下去就行，虽然水平不行，却不会对写作有为难情绪，因为这不难，只是写作的动力不足。

如果仔细观察，我们生活很多事都有相同的规律​。平时我某方面的时间比较均衡，一旦有段时间突然增加很多，那么之后一定会有一段时间会低于平时均衡的时候。股市也是如此，如果每天看数据觉得波动很大，但总归会回归均衡​。所以重点是我的均衡点是向上还是下降或者持平的​。对于一个好企业我们会看见他大起大落，但看5年就会能看出他其实是缓缓上升的，人也是如此，重要的是选择向上还是下降，因为个人并不涉及市场竞争，首先先和昨天的自己比，在和比自己优秀的人比​。

职业发展

在轨道数据分析上有所突破，目前的思路比技术走的远，主要是技术层面跟不上，所以不能实现，不能实现以为着数据积累缓慢，对整个工作进度都有影响，很多时候要从数据中去发现问题。

业务知识整理上有所改进，利用了“外脑”收集，通过分类和标签，便于以后检索，最近有个课题想深挖，材料收集了一部分，还没来得及花时间去​死磕。

个人健康

运动了3次，比较满意，就是不知道​下周是否能坚持。

计划区

2019年第29周计划：

波形图初步数字化，数据表格化统计（完成）

动态除对比方面框架定稿（完成）

完成科技史纲课程（完成）

2019年第30周计划：

完成手把手教你读财报

完成波形图数字化峰值抓取分类、均值抓取分类

完成财务报表的初步分析框架

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