今天早上终于把这本书看完了，给自己安排了一个小时，用九宫格阅读表格进行了一次复盘，本来是看之前就开始做这个表格的。
我首先写下三个问题：什么是微习惯？为什么建立一个习惯那么难？如何建立微习惯并持续做？
什么是微习惯？微习惯是简单到不可能失败的自我管理法则；小到不可思议的第一步；运用少量意志力，强迫自己做一件事；因为太小而不至于无法完成。
为什么建立一个习惯那么难？
1.有很多人认为做事要找到动力，但动力是人的感受为基础，人的感受有时好有时坏。
微习惯就是一个小的你一定可以做到的习惯。有很多时候我们不能养成一个习惯，是因为我们定的目标太大，比如每天运动30分钟，有很多时候我们因为客观的原因却无法完成，比如加班，出差，身体太累等等，当我们没完成，我们就有挫败感，就越来越没信心，就导致后面就不做了。而微习惯可以小到每天一个俯卧撑，任何情况下，你都能完成，哪怕你很累很累的情况下，我们也能完成。
看完这本书，我给自己建立了4个微习惯：每天两页书，每天记住一句金句，输出50字，每天平板一分钟，平板一分钟已坚持了很多天，但有时却忘记了。
听了作者的推荐，我下载了life这个软件，发现很早之前就使用了这个软件，但是后来又删了，就是定的目标太大，有的完不成，就觉得没意义，就删了，如今我了解了背后的原理，我有信心把我的四个微习惯建立起来。
好习惯就从微习惯建立，不要看不起微习惯，微习惯就是持续累加，日子久了就能见证奇迹。
让我们一起建立微习惯。
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