早起醒来，意识是较清晰之时
早起看书，会有意想不到的收获
训练:
有氧跑:30min
划船机:10min
肩臂:20min
拉伸按摩:10min
心得:
训练姿势正确，以免左右肌肉变得不一样大~
早起醒来，意识是较清晰之时
早起看书，会有意想不到的收获
训练:
有氧跑:30min
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本文标题：健身 第193天
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