一只蛹奋力从茧里挣扎而出，没有一丝犹豫、一丝退却，她慢慢得舒展开翅膀......，美丽的蝴蝶就这样诞生了，短短二十七秒的视频我认真的看了十几遍，为这只蛹的勇气与力量折服，亦为这只蝶的美丽而赞叹不已。
万物其实都是相通的，每一个蜕变的背后都有着各自独特的痛与乐，就我而言，从一个战战兢兢在乎外在世界多于自己的小女孩，慢慢的成为有力量、有想法、有自信的女人，这条路我给自己设计的可不是一帆风顺的。对，这条路是我自己设计的，当我愿意承担起自己成长道路上的责任时，我不再是个委屈的受害者，也不再是个粗暴的施虐者。
记不清楚具体是哪一年，我终于遇见了冉冉，遇见了“女神的花园”，那时是我最迷茫地时刻，我向外努力的抓取着，只为获取认可，获取那份价值感，“我”是由别人来定义的。
在脆弱的时候，最艰难的就是接受自己阴暗的一面，越是想要逃避、排斥，它越是形影相随，挥之不去，这样的日子当时感觉很漫长，很漫长......
可是，内心里有一束光，一束强大而温暖的光，即使被黑云团团围住，还是能穿过厚厚的云层，为自己指明一条道路。
通过尝试各种各样的学习方式，我找到了适合自己的方法——灵性书写，又称自由书写。
灵性书写——我手写我心
跟随冉冉老师上了五期的线上灵性书写课程，又参加了几次线下的工作坊，我发现自己由一个问题解决依赖者，转变成了自助者。最初的我其实非常懒惰，写手账时基本上每天都为自己安排一件叫做“书写”的事，能够做到打勾的却聊聊无几，这一点让我意识到：师傅再好，徒弟不努力等于白搭。
或许是厌倦了一成不变，或许是太想活出精彩的那个还未被挖掘出来的部分，书写开始频繁的进入我的日常生活中，她是多种多样的，有时候在我的心间以对话的形式，有时候通过键盘，而有时候则是通过笔尖，对话的内容包罗万象，今天是心情感受，明天是梦想渴望，还有人际关系，选择困难，等等等等，在内在有一个‘我’，她是睿智的、耐心的、温暖的、不离不弃的， 她会经常告诉我：亲爱的，放下比较，放下焦虑，专心的做好这一刻的事情就好。有这样一股在背后稳稳支持着我的力量存在的时候，我是安心的、自信的，可以用一种坦然的放松的心情去面对所发生的事情，不论它是好是坏。
自由书写其实很简单，不需要经过大脑的思考，不需要过多的词语修饰，只要随着自己的心流让她自然地流淌就好，放下评判、放下比较、放下焦虑，给自己一个安静的空间，让一支笔、一本簿子就能给自己营造出一段平静快乐的时光，你，不妨尝试一下，看看你会经历怎样的一段感受？
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