温度在节节高升，这个时候人们最爱的可能就是吃上一口冰冰凉凉的冷饮，感受那一瞬间的冰爽，横扫一身热气，非常惬意。
冷饮吃得一时爽，吃的不对也可能伤身哦！
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夏天大汗淋漓吃冷饮很危险
1.冷饮伤阳气
夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛时候。
但如果此时常喝冷饮，则是耗伤阳气，阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。
2.冷饮伤脾胃
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。
在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
3.冷饮伤血管
由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。
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为什么中医不建议夏天吃冰寒之物？
1.人体内的阳气是随着季节而变化的，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。夏季自然界阳气生长，人们宜顺应自然，养护体内阳气。
2.在夏季自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气、散寒祛邪等，既可增强机体抵抗病邪的能力，又能祛除阴寒病邪。
3.夏季气温高，人体阳气浮越于表，体内阳气相对不足，加之出汗后腠理疏松，风寒湿邪易乘虚而入，进一步损伤阳气。
4.夏季很多人贪凉，嗜食冰寒之物，常令寒邪直中脾胃，损伤脾阳。
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哪些人吃冷饮尤其要注意
1.孕妇和儿童
孕妇胃肠黏膜对冷热刺激非常敏感，多吃冷饮会导致消化功能降低。过冷的刺激可能使儿童胃肠道蠕动加快、血流减少，引起消化不良。
2.运动后人群
运动过后，消化系统处于抑制状态，骤然吃冷饮，会引发肠胃不适。而且此时内冷外热，会影响人体正常散热。运动后可用淡盐水补充水分，出汗恢复2-3 小时可以吃冷饮。
3.女性生理期
生理期常喝冷饮可能对女性子宫造成严重伤害，大量喝冷饮会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少甚至停经。
4.糖尿病患者、肥胖患者
冷饮中糖分较高，容易诱发脂肪肝等疾病，也可能加重或诱发糖尿病。
5.高血压、冠心病和动脉硬化的患者
冷饮突然刺激胃肠道使血管收缩、血压升高，加重病情，易诱发脑溢血。
6.消化系统疾病患者
吃冷饮后容易刺激胃黏膜，使病情加重。
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如何正确喝冷饮？
吃冷饮三原则
1.适时
清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。
空腹吃冷饮，对胃肠刺激比较大，且容易影响食欲；饭后马上吃冷饮，冷热温度急剧变化，会影响肠胃的正常消化，吃冷饮最佳时间为饭后30分钟以后。
放一会儿再吃，也不要吃得太多，特别是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意。
运动后吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。
此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因此，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。
2.适量
吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过100克。
3.适速
吃冷饮不能太快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。
冰箱内取出食物别急着吃，人的胃肠温度一般在36.2-37.2℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，放一会儿再吃，也不要吃得太多，特别是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意。
另外，忌吃不新鲜的冷饮，以免食物中毒。
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不吃冷饮，还有哪些消暑解渴的方法
1.晨起一杯温水，滋养一天阳气
人体的阳气，是随着每天不同的时辰来变化的。
早晨我们的阳气开始生发，就像是小火苗一样，到了中午的时候最旺，早晨的阳气，是需要保护的，这样一天阳气才能足。
2.热水、热茶
据专家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
温水，煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。而且，喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。
3.饮食消暑
中医讲“生津止渴”，津液的产生靠脾胃的运化，脾胃的运化需要热量才能完成，阳气足才能生津，才能真正的解渴。
可以试试这几款消暑饮品：赤小豆冬瓜水、绿豆陈皮汤、金银花菊花茶等。
4.心静自然凉
夏天天气炎热，很容易心浮气躁，心情不佳，我们可以静坐、打太极、瑜伽等方式调养身心，正所谓心静自然凉。
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