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2018-01-10 情绪管理课后分享 刘籽鹭

2018-01-10 情绪管理课后分享 刘籽鹭

作者: 印愿 | 来源:发表于2018-01-11 15:05 被阅读0次

    今儿一早还没上课,能量就已经波及到我的情绪了,听了一首歌哭了好一会儿,很久没这种情况了。

    我自己之前也一直在身心灵领域学习,这次能听到戴洁老师的系列课程,实在是很过瘾,更加强化了一些理念,深深的共鸣。戴老师的课生动有趣,把很多的概念形象化,让人特别容易理解。在轻松的状态下用心去领悟,当即就能释然,现场就可疗愈。我听课不做笔记,是为了能把老师每一个字,每一个举止都入到心里去,并尽量消化为现场的领悟,如此留下来的不是字句而是受用。虽然课后确实很多原句复述不出来了,但就是明知道如此才会尽最大的专注去聆听和转化。“倾宇宙之力活在眼前一瞬“,用在此时,事半功倍。

    课上有几点印象很深(加了自己的感悟):1情绪不是外界强加的,是我自己之前的经历和认知选择的,情绪可以自我梳理自我管理。更加理解了那一句“亲爱的,外面没有别人,只有你自己” 。  2与人交流应避免“讲道理”而是尽量用情绪的字句去表达,因为这也正是我们认真聆听和看到对方的真实反应。体会他的情绪,是最好的陪伴。3一些感受如愤怒、伤心、失望可以用平静的语气说出这些字眼来表达,而不是用失控情绪去暴力别人。4生活中不如意十有八九,在外面的情绪可以带回家,因为这里最让人信任和放松,但记得不要伤及至亲,可以明白的说自己心情不好,与家人无关,需要独处并让他们放心。化解情绪的方法也很绝,试想那个场面,把严肃紧绷的情绪转化成幽默的举动无非是三赢的,很智慧。这些印象最深的可能对我最为重要吧,课上还有很多涉及,以后遇到了随时觉察和总结吧。戴老师讲的这些本身都不是大道理,而是实实在在可用的方法,却让人印象深刻,十分受用。同时还想说,此类的课程一定要亲临现场,就算我们的总结分享再详细,想必转发给朋友看,他们还是一头雾水,看得懂意思却入不了心。做到了常人所做不到的付出,才能收获常人所得不到的收获。在灵性与智慧的提升中,没有任何的侥幸和取巧,因果公正真实不虚。感恩戴洁老师。

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