在2019年初，我给自己定了很多小目标，试图建立一些提高自己生活质量的习惯，希望能从内心层面改善自己，让自己在压力比较大或者比较焦虑的时候也能够在惯性的趋势下完成任务和成长，不被自己内心的老虎吓倒。这些目标比如连续跑步五百天，连续听写五百天，连续阅读五百天，连续背书五百天。截止今天为止，有些做到了，有些断断续续没有做到。中间的感悟当然很多，发生在每一个制定了行动又没法贯彻的时候，发生在每个情绪崩溃也要硬着头皮行动的时候，发生在每个行动上放弃了内心又不甘心、重新开始的时候，发生在每个想要对世界竖中指却又警告自己还没有发脾气的资格的时候。
我发现一个很有用的方式就是记录，另一个是输出倒逼输入。比如写日记，我不想写的时候就安慰自己只写一句话也行。但是一定要写上去。当然真的有些日子我没写，但是积累到今天，我发现我已经记录了六百多天了，计划已经完成了；而且借助日记本自带的往年今日功能，我可以很好的看到和朋友的回忆，以及每天都有一次反思自己过去的一年中有没有进步的机会，随着时间的流逝，这种复盘可能会时间跨度更大，我对自己的进步或者退步也看得更加清晰。
但在这过程中，我也有偷懒懈怠不认真的项目。比如背书，我整整逃避了快两年。从今天开始，借助简书这个平台，我会把前一天早晨八点钟之前的背书复习内容发布到简书平台上。请大家监督。
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