一、时间管理方面:
1、时间记录:拿起手机时间为4小时8分,专注时间共计2小时33分,手机看书为40分钟,工作时长9小时。刷微信浪费1小时。
改进措施:时间统计还不够完善,加强“摆脱手机”APP的使用,继续开启“青少年模式”。
2、要事第一
昨天早上上班前确定两件重要的事情要完成,最后只完成了一件。
改善措施:每天早晨制定当日要事时,务必要进行分解,成为一个个小任务再预估时间。在番茄钟内务必要将电话设置为静音后合在工作台上。与同事交流问题时,尽力缩短时间,与其交流不顺畅,直接请求领导支援,无需耗费自己太多精力。
三、健康管理方面:
1、饮食:早餐吃蔬菜拌面;中午工作餐有吃红肉;晚餐煮鸡肉;
2、运动:冥想 +帕梅拉室内下肢运动
3、情绪:全天保持微笑,你快乐了,整个世界也快乐了。
改善措施:饮食还需要坚持执行自己制定健康饮食原则。
四、学习管理方面:
现在所有的学习都为了向内求索,从心出发!学习状态伴随小伙伴们有所提升。
改进措施:学习时间分配还需要根据PNAS进行优化,严格执行255法则。
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