生气时的表现风格

1.情绪的内化表达。

在这种情况下，情绪被否认，被忽视，被扼杀，却在你的内心痛苦的酝酿着，其他人可能意识不到你生气了，长期如此的话可能会导致心血管疾病。

2.情绪的间接表达。

在这种情况下，情绪是通过被动报复来表达，比如在背后议论别人，但这并不会使情况发生改变。

情绪的症状，你在生气时身体上可能会觉得痛苦，比如头疼或肚子疼，其他人可能意识不到你生气了，所以情况并没有发生改变，而这可能会导致身体持续出问题。

3.情绪的外向表达。

在这种情况下，通过身体或口头的形式，将情绪发泄在他人身上，你可能会因为生气而责备别人，你最亲近的人可能会开始躲避你或害怕靠近，你长远来看，这可能会导致心血管疾病。

4.情绪控制。

你意识到了内心强压的情绪，你耗费大量精力来仔细监控自己以免爆发，其他人可能没意识到你生气了，长期来看可能会导致心血管疾病，并且不会使情况发生改变。

5.情绪讨论。

这种情况下，你愿意以倾听的温和的方式来谈论情绪，就维护关系和身心健康来看，这是最佳表达方式。

这5种生气时的表现风格，你属于哪一种呢？

我个人觉得，从直观反应上我更倾向于第3种属于情绪的外向表达，总是在自己生气的时候朝别人发脾气。但在特别理智的时候，我又有些倾向于第4种情绪控制，觉得发脾气是不好的，所以会压抑自己的情绪。

看完这5种表达方式后，我知道了要更多的看见自己的情绪，倾听自己的情绪，给自己进行交流，负性情绪也不是妖魔鬼怪，不用避之不及，可以和自己的情绪聊聊天儿，以温和的方式找到出口，既不伤害身体健康，又能够做到情绪管理。

情绪管理是一个人的必修课。

20220717叶雪白每日一省2067