文章来源： 莫问大叔
分手之后，你以为你能放下他重新开始生活，可是只要看见或者听见任何与他相关的事情，心里依然会泛起波澜，久久不能平静。
失恋的人往往觉得自己是孤独者，也是受害者，脾气也会变得阴晴不定，一直陷入痛恨自己与对方的漩涡中，无法自拔。
本期入选留言：
“老师，我不知道该怎么跟你说，分手三个月了，我现在很痛苦，一直走不出来，我还想挽回他，你能帮帮我吗？”
下面发布的这则案例，已征得学员授权。
@张婷
莫问读者
我叫张婷（化名），他叫何斌（化名），我和他已经处了2年半，现在分手三个月，其实到现在我也不知道为什么我们会走到分手这一步，所以我想先给您讲讲我们之前的故事，希望您能帮我分析一下。
我们是15年在一起的，当时刚在一起的时候，他总是会让着我，他就这么一直惯着我，让我越发地依赖他。
可是时间长了，他就变了。
我们总会因为一些小事起争执，之前吵架的时候，他总是先向我道歉，向我服软。
可是后来，他常常说他要冷静下，无论我多么生气，他不再抱着我哄我，于是我犟着性子和他冷战，还搬了出去，我以为他还会像以前一样求我回去。
可是三天过去了，情绪消退以后，我也意识到是我的错，所以我没忍住就跟他承认错误了，可他却说，等下礼拜找个时间再说，让我别想太多了，不要影响了工作。
我很生气、也非常伤心，觉得他就是想跟我分手，我就给他发了一条短信：“我们不合适就算了吧！”
我本来只是赌气，结果没想到他直接同意了，还说不想再这样继续下去，分开对大家都好，让我不要再去找他。
我现在真的是不知道该怎么办了，我听朋友说他现在对外宣布单身，但是他还是有回复我消息，但我说要回去住他也不让，我不知道他是骗我还是真的想分手，老师你能帮我分析一下吗？
甜橙
莫问情感导师
爱情本来就是两个人的事情，如果一方总是在默默付出，而另一方却在无休止的消耗这份感情，那么当他彻底疲惫的时候，无论你多么卑微地乞求他复合，到最后还是挽回不了他的心。
从你的描述来看，你挽回的心意还是很明确的，所以我也不废话，直接告诉你现阶段该怎么做。
一、情况判断
从你的描述来看，你们是有一定的感情基础的，而且联系方式还在，所以挽回的希望很大，这是优势。
你长时间的任性伤害了前男友，以致于对方说和你在一起很累，这其实属于典型的
疲惫型分手，而这种情况一般无法在短时间内挽回，这是劣势。
现在我再给你分析一下男生的心理。
为什么即使你现在向他道歉，向他反思你的错误，男生态度依然冷漠？
这是因为即使你说的再多，他也不会相信你是真的改了，因为他被你折磨怕了，担心你只是说说而已。
二、及时止损
如果你在恋情中一直无理取闹，那么你在分手后也很有可能会因为这个问题跟对方吵起来（无论矛盾是不是你挑起的）。
而你情绪化的行为，比如不断地发消息骚扰对方，其实就是在给对方施加压力，加速这段关系的破裂。
那么这个时候，重点就在于及时止损，而最有效的方式，就是给对方发一封心痛信，站在对方的角度分析这段感情，理智的表达自己的感受，对他的行为表示理解，也尊重对方的决定（想知道心痛信如何编辑的，下拉到文末，添加小助理微信，私信了解）。
这样做不是让你真的放手，而是为了让对方知道，你之前的行为只是一时冲动，现在你已经冷静下来了，也深刻的意识到自己的问题，也愿意给双方一个缓冲冷静的时间，给对方减压。
这就是我们在挽回中常说的“以退为进”、“ 以柔克刚”。
三、重建联系
很多学员找到我，问的最多的就是，我不知道该怎么跟他聊天，我们总是说不了几句，就会吵起来，最后不欢而散。
两个人的沟通70%是情绪，30%是内容。如果沟通情绪不对，那内容就容易被扭曲，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。
所以在聊天中，你一定要注意聊天中的语气，越客气越好，别动不动就发脾气撒娇，这样只会引起对方的反感。
比如当对方回复消息过慢时：
你要问的不是“你去哪里了，怎么现在才回消息？”
而是表达理解“今天是不是很忙，要注意休息，我记得你容易感冒······”
记住，不要试图掌控对方的生活，更不要以女友自居，大谈你们之间的问题，这样只会适得其反。
挽回前期聊天的目的只是为了"破冰"，缓和关系，并不能解决所有问题，不要去和他讨论感情中谁对谁错，只要聊天能够平稳进行，目的就达到了。
对方如果不搭理你，你就去干自己的事情，充实自己，提升自己，后面再找机会吸引他的注意。
四、线下推进
想要知道第四步的小伙伴，可以私信我，回复“线下推进”，即可获得全部内容。
要知道，挽回不是单方面的讨好付出对方就能回头的。要让对方感受到自己的魅力和价值，让他感受到你最真实的改变，这才是最重要的。
好啦，今天的情感问答到这里就结束了，如果你也有难以解决的情感难题，就在下方留言吧。
每一期我们都会从留言中抽取一位读者进行一次免费的一对一专业情感分析。如果有读者等不及，可以私信我，即可有机会和甜橙导师一对一沟通哦！
网友评论