不知你是否有过这样的经历：劳累一整天后下班回家，却看见老公在沉浸在手机游戏的世界里，任凭孩子把零食和玩具四处摆放。于是你的心中升起一团无名火，一触即发。
现在，我们一起静下心来觉察，不难发现，在情绪到来之前，脑中曾出现过也许不止一个念头，比如：他对孩子不管不顾，对这个家也不关心……
如果你继续追问自己，刚才的想法（或者叫做想象）是真的吗？心里可能又会出现另外一幅画面：孩子半夜发烧，他怕打扰你休息，悄悄地一个人带孩子去医院。在你身体不舒服的时候，给你洗脚，帮你按摩……回顾这些已经发生过的事实，你扑哧一笑，笑自己差点被想象带来的情绪所左右。
如此看来，我们女性朋友特别需要增长能够区分事实和想象的能力，调节心境，增添更多的快乐的而不是让心堵塞的时光。
接下来我们就一起研习功夫秘籍，轻松辨别事实与想象，下一次，当你脑中的念头升起时，可以如此觉察：
第一招：事实可以用具体的语言描述，而想象多是一些模棱两可的，概括性的词句。
第二招：事实呈现客观事件的原貌，脑中有且只有唯一的场景再现。而想象则会有不同画面先后出现在脑海中。
第三招：事实的陈述使用的是不带任何感情或批判色彩的中性词汇，而想象因掺杂了强烈的情感色彩。
学会了用这三招，除了能够扭转我们的情绪风向以外，更大的作用是能帮助我们好好说话，正确表达。这一个是适用于任何场景的好工具，无论对方是谁，与其沟通时，表达事实，看看情况会有什么不同？期待你的分享！
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