减重记录

距离两个月减重10斤的计划，已经过去一周。体重暂时还没有变化，主要是调整了生活节奏。恢复了每天早起跳绳的节奏。本周开始尝试控制饮食，增加蔬菜摄入，同时缩短进食窗口。避免三顿正餐之间，不必要的加餐。相信自己，坚持下去，就会有效果。