【W32】周检视

回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodoS中已完成项

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

8分

双碳报告，地方标准意见。招生宣讲。

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

平均每天阅读10分钟，间歇性，较上周有所降低。

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

保持了每日冥想的习惯。

运动习惯保持

保持每晚反思检视感恩的习惯。

新增称体重的习惯和使用牙线的习惯。

回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

健康...

每天瑜伽、跑步、碎片时间万步，以及利一周两次力量训练，坚持的非常好。

增加了早晨打开燃气灶后称体重的微习惯，体重终于降到53.Xkg段位，体脂下降到26.X段位。

坚持做一件事，对自己的微习惯说yes，拥有稳稳的掌控感。

事业...

7月的最后一周，继续推进双碳报告，查阅评价指标体系的文章，为招生宣讲。

效能...

重新利用番茄钟和一事专注表，清晰成果的样子，以成果产出倒推番茄，卓有成效。

拖延了很久的地方标准审核意见终于返回给李楠。

成长...

嗯，继续读伏格行为模型，用15分钟的小番茄，明明是一个好办法。

休闲...

周日和孩子一起去七鲜买鱼，还买了海螺，炎热的夏季就算出不去也可以给味道尝尝鲜。

亲密...

财富...

社交...

我参加组长会嗯，也有一群独特陪伴的伙伴。

反思上周不足（如何改进）

1.对于形成文本的工作进展还是比较慢，心态想要完美嗯，成果构架不清晰。

2.亲子关系建立一方面，可以利用周末多带孩子出去走一走。

3.想换房子拖拖拖，一直拖到周末，终于给中介打了电话，也没有想的那么复杂。

下周的三只大青蛙（SMART原则）

指标体系文章初稿

微藻实验室方案

汇总文稿，交叉审议。