今天做的是02Plyometric Cardio Circle增强式有氧循环。目前,这一课做起来相对觉得轻松一些。特别是第一节的循环,基本上能够比较轻松的完成。第二节的拉伸,那是我最喜欢的,基本上都可以做掉,两腿伸直向下拉伸还有些困难,感觉左右两腿后部的筋都比较紧。第三节的循环,每次都会有一定的休息,所以完成的也不错。总的来说,今天完成得比较满意。
2019-05-03insanity第3周第2天 2019-05-03insanity第3周第2天运动完,奖励自己,补充一杯xs乳清蛋白粉。真的是很好喝啊!为了监督自己的运动,我只允许自己在运动后才能喝,弄得好像每次就是为了喝这一杯才去运动的一样。呵呵! 不过好像还是有点激励作用的,那就坚持吧。
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