反思与检视：刚参加易效能课堂归来，目前践行第4天，做到早睡早起，每日3餐，用of'、c5管理自己的生活，坚持朋友圈、小组内每日打卡，分享正能量，试着用下一步思维去指导自己的做事，避免不必要的焦虑，久光医生给了我不少启示，我试着每分钟都活在当下，以前会觉得走路想想事情，听听喜马拉雅会不浪费时间，恰恰相反，这把专注力破坏了，很多念头会不自觉的跑入到自己的头脑，让自己很烦躁，我会体会走路时每一时间段外边温度的变化，风的感觉，活在当下真的很难。朋友圈未公告90天目标，自己组建的小组内有分享，感觉还是不大敢公之与众，决定今天公布，欢迎大家监督。决定下周着力于晨间仪式，打卡、晨间日记、洗漱、饮水、拜日式10遍、专业书2个番茄钟、吃早饭。另外过高的估计自己的能支配的时间，毕竟时间有限，工作开始后基本没有自己可支配的时间，回家后有带娃，导致青蛙吃的不好，青蛙都是我自己想干的事，工作中的事都未列入，工作中一般我用纸张记录，清空大脑。工作中记住要事优先，避免不必要的闲聊，较以前有进步，我清楚的知道我要干什么，对八卦不感兴趣。希望能影响更多的好朋友到时间管理中来。这几天每天早起，感觉自己状态很好，昨天更是3点多就醒了，真的对晨起有期待，叫醒你的不是闹钟，而是梦想。
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