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你,睡得好吗?

你,睡得好吗?

作者: 闪亮人生 | 来源:发表于2017-10-23 21:12 被阅读0次

早晨5点多醒来翻看朋友圈,发现经常有朋友说:失眠了、睡不着、一宿都在瞪着天花板,现在失眠的人确实很多。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习和工作效率变低。

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠 的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状 况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。

连自己都睡不好,还怎么去睡别人?

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很多人可能会质疑安利的睡眠片是不是等同安眠药?下面来了解一下

问:睡眠片是不是镇定?或者安眠药?

答:两者有本质的却别。安眠药是麻痹神经的,且越吃计量就要越大,否则无效。而睡眠片是调节神经的,帮助神经遵循自身生物钟张弛有度,所以调节一段时间后,睡眠质量提高了就可以减量或停用。

还有一个明显的区别,安眠药吃了是睡不醒,剂量太大就一辈子不醒了;睡眠片是睡得香,醒的快!

主要作用:改善睡眠,抑郁症,更年期综合症;

促进脑的活化,健脑益智,抗癫痫,促进睡眠,抑制脂肪肝,良好的降血压,镇静安神,止盗汗,抗惊厥,防止皮肤老化,美容润肤,中西合璧,让你拥有金质睡眠!

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“纽崔莱睡眠片”不仅仅是改善睡眠的,除针对失眠人群,还有其他功效:

1,放松,舒压,缓解焦虑感。(舒缓神经)。

2,对抗压力。

3,提高睡眠质量。

4,提高学习能力。

5,活化脑细胞(预防脑萎缩)。

6,预防帕金森氏症。

7,刺激皮肤干细胞,细胞水平美容。

此外,还要养成良好的生活习惯:

第一条:子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。

第二条:睡时宜一切不思——“视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法是起坐一会儿后再睡。

第三条:午时宜小睡或静坐养神——午时(相当于上午11点至中午1点),此时如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。

第四条:睡眠一定要早起——僧人过的是晨钟暮鼓的生活,即使在冬天,也不会超过早上6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。

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