1.感受
今天看见本科期间一个学妹在朋友圈发了自己的毕业作品。是一个公共传播项目，能看出来作品花了不少时间和精力，而且质量的确很好。在评论区手动点赞完之后，我私聊发了几句真诚的夸夸。聊起来才知道她原来为了筹备毕业作品近期耗尽了自己很多正面情绪，作品到这个程度仍未算完成，正处于低落的时候。很庆幸有通过私聊表达自己真诚的赞美，让她觉得自己在做的事情是有意义的。尽管不能切实地帮上什么忙，但是还是觉得开心和欣慰。
2.觉察
之所以会在赞美之后觉得开心和欣慰，有帮助了她人获得快乐的原因。更重要的是我了解这个学妹，知道她有才华有表现力，希望她真的能做得更好。这么做的时候，仿佛贫瘠的自己也能获得创作伟大作品的荣光了。
3.感悟
每个人都会有情绪低谷期，能为处于这个时期的人注入一些正面情绪和反馈，可能真的就能帮助他走出困境。
4.行动
以后对于他人的真诚赞美，可以不仅停留在朋友圈。
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本文标题：每个人都有需要一点正能量注入的时候「5-15觉察日记」
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