读书分享—《坚持，一种可以养成的习惯》

生活中你有没有想让自己养成一种习惯，但不知不觉就放弃了，那怎样才能让坚持成为一种可以养成的习惯呢？

1.行为模式化

就是把我们制定的计划/目标培养成一种固定的模式，并且坚持每天都做。比如早晨起来之后就要刷牙洗脸，如果有一天突然不做了，因为已经形成固定的节奏了，身体也会提醒你去做的。

2.设定例外规则

生活总是充满意外和惊喜的，制定新计划时也要将意外情况考虑进去。比如，制定了每天读30页电子书的计划，但是今天下班后要和朋友们聚餐，那么我们就可以把时间前置，利用午休的时间，提前完成今天的计划。

3.设定持续开关

可能在实现目标的过程中略有枯燥，那么我们就要制定一些“奖惩机制”，比如已经坚持一个月每晚都看书了，那么就可以奖励自己去吃一顿大餐，如果因为下雨没能完成跑步的计划，那么就惩罚自己做50个仰卧起坐。

日拱一卒，功不唐捐。每天坚持一点点，只要坚持下去，那些付出的努力绝不会白费。