今天我们讨论的话题是：
你心里有不舒服、某个想法、某个需求等，你经常不表达出来吗？觉察一下这是为什么？你有没有突破的例子？详细来说明一下。
今年清明前，我和姐姐商量好一起回老家。我刚到我爸爸那儿之后，我妹妹也到了。我俩开始聊天。过了一会儿，我姐就到了。我妹妹问我姐说，你给我买的衣服呢？我姐说，在我家呢，还没拿来。我心里咯噔一下，很不舒服。心想，姐姐给妹妹买衣服，也不给我买。但是我没有把我的不舒服和想法说出来。
我感觉到，担心说出来之后姐姐不高兴，担心破坏了我们之间的关系。我对姐姐有依赖，不敢失去她。更主要的是，我有不表达的习气。愿意沉浸在自己孤独封闭的世界中。不愿走出来。不愿意为内在的自己发声。
到了晚上，她们好像又说起了衣服的事儿，我就壮了壮胆，跟姐说，你怎么不给我买呢？
姐姐听到后，稍微一惊，然后仰脸哈哈大笑。笑了一会儿，笑得都站不住了，就蹲下来捂着肚子笑。看到她笑的那种开心的样子，我也跟着笑了起来。
等她不笑了，她用手指了指妹妹，说，她不是小嘛！等下回我也给你买！我们姐三个一起笑了。
通过这一次，我感觉到表达出来，不但我的心轻松了，我们姐妹的心也更加轻松，我们的感情更加深了。因为姐姐内心感受到了我对她的依赖需要和重视。他知道，我不是要衣服我要的是我们之间的亲密感。
后来姐姐告诉我，因为爸爸经常在妹妹家待着，妹妹照顾爸爸也很辛苦。所以为了表示感谢，就给妹妹买了一件衣服。后来姐姐也给我买了一件。想到这里，内心特别感谢姐姐！
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