这一节主要分享一些现实体验。分享的目的，一是记录下来自己的思想和心灵的轨迹，二是可能会给到有类似经历的在困境中或即将爬出困境的有共鸣的同行者一些参考，与他们一起看到，一路风尘，一切值得。
其实，从体验到文字，也是经过一道转化，所以，有可能在使用文字描述时，我已经不知不觉中带上自己的防御。即我尽量去真实描述体验，但也不能排除某些地方我会有刻意修饰。
首先，分享一个朋友最近的体验，已经征得她同意。
上周的一个上午，她微信我，公司同事请吃饭，参加的人有之前的老领导，还有其他部门的领导。她又想参加，又不想参加，感觉紧张，害怕谈到孩子的事情。我因为最近也有一次类似的体验，所以就鼓励她去。
下午，收到她的信息：“今天中午去吃饭了，没有想象中那么可怕，虽然还是有些紧张，更多是激动吧，大家都还很友好的。确实，之前自己想象的比较多。再次遇见，再次疗愈，更新了之前的体验，我这里平静了很多。期间也问到各自的孩子，就在自己范围内去说一些。其他人也没有过多关注我，还学会了别人实践过的、好吃的做饭方式，这是个互相交流的机会，别人还是别人，我还是我，虽然我自己还是拘谨一些……”
看到她的信息，我很开心，我们在某些现实体验中共鸣了。这个真实的例子告诉我三个事情：
一是，当我们深入探索自己之后，对自己的过去有了新的认知，可能行为上还会有回避或者退缩，但实际上，我们已经具有了敢于面对的能力。带着新的你，勇敢迈出去这一步，你会有与以往不同的体验。
二是，过去的一些不太愉快的记忆和体验给我们造成的负面影响，或者说，那些过去未完成的事件以及被压抑的情绪，一直保存在我们的身体记忆里。要替代那些旧的不愉快的体验，需要契机，比如，当再次遇到当初情境相关的人事物，与它们产生新的连接，由新的连接延伸出来的新的感受体验会更新旧的感受体验，就像我那个朋友一样。
三是，恐惧和担心常常是存在于我们的想象中，当你勇敢去经历的时候，它们就消失了。
然后，我再分享一些我自己的体验。我接触心理学是从认识精神分析开始的，然后边学习边做个人体验。我的目的很明确，首先达到疗愈自己的目的，学习也是为了疗愈自己。
个人体验和心理咨询的学习费用都非常昂贵，所以在线下学习和体验大约两年后，我选择了学历教育学习，从最基础的心理学理论学起，通过一些渠道去了解其他学派，同时也开启了书写自我的旅程。现在来看，书写自己，让我可以保持最深的自我觉察，正好迎合了叙事疗法，这对我探索自己、理解自己、接纳自己都很有帮助。
自助团体，是另一个帮助我疗愈自己的资源。在这个团体里，经过很多次的磨合，冲突、矛盾、相互支持，成员之间的关系逐渐变得更有弹性，只要你愿意，谁都可以体验最大安全限度地发表自己的想法，表达你的攻击性而不用担心破坏关系。越最大限度展现你的真实，越可以体验到真实的关系带给自己的改变。我的过度害怕冲突和权威恐惧，一直贯穿咨询和团体中。
写完后，发现我这个分享好长呀，似乎后面有总结自己这些年的意味，有点脱离主题了。但其实仔细想来，这些年来，我所做的努力，似乎也都与权威恐惧和害怕冲突有关的呀。
克服了恐惧，自然就有了选择，为自己负责的力量也就升起来了。本主题到此结束。
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