1、“愤怒的起源往往只是一瞬间的一个念头”。愤怒大脑的前体一定是“干燥”的，而那一点点情绪的出现，就像是秋日午后被太阳晒了一天的枯黄的麦场上突然蹿出来的火星，迅速以越烧越旺的气势不可阻挡地燃尽整个麦场。所以，要想阻挡愤怒的发生，首先，要保持大脑的“湿润”。这一点“湿润”来自哪里呢？来自相信，相信自己，相信你爱的人。信任你的父母，爱人，子女，朋友，也相信自己。
2、“愤怒的持续像一场失控大火，你无法控制大火的走向和火势”。不要把愤怒当成目的，而要当成手段。被愤怒支配的人，口出之言不会是自己的真情实感，往往口不择言，以触怒别人为目的，所得结果也往往与心愿背道而驰。
3、”愤怒的结果就像被火焚烧过的一切，满目疮痍和自己对自己的责备“。
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本文标题：情绪管理课---愤怒
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