案例

案例分析

跟公公婆婆一起生活，一起照顾两个孩子，平时婆婆对她很好，夸赞很多。

公公婆婆家还有个小儿子没结婚，最近在急着张罗结婚的事情，买房付定金，买东西，讨好未来媳妇，但是，但是结婚的主人，小儿子一点多不想结婚，未来媳妇对提供的房子，钱，等等有各种不满。

她看到年老的公婆，各种操心，各种付出，而自己嫁过来时，啥啥都没有，觉得不平衡，同时也心疼公婆。

公婆年迈，出去办事，总找她帮忙开车送一下，帮忙弄一下什么的，她心里不情愿，但最后还是同意了。

但是帮忙的同时，了解了更多，比较的更多，不平衡也越强，委屈感更甚。

怎么办？

劝说她抽离，保持界线，但是，太难了，做不到？

道理都很对，但是，做不到

为啥做不到？卡在那儿了？

这需要探索，委屈感来自于那儿？

明明心里不情愿，为啥无法拒绝？

心里的核心需求是什么？

之前嫁过来一无所有，全靠自己，委屈的事情已经发生，现在不情愿的事情依然在做，继续委屈自己。

为啥这么难过，这么痛苦了，还是心口不一，要委屈自己，忽略自己呢？

必定还有个更大的需求在里面。

或许是渴望被认同，想有家庭归属感

或许是渴望一直被赞美，确认自己有价值

或许是渴望被尊重，渴望被重视。

这些渴望，像生命的原始代码一样，一有类似情境了，后台就自动运行。

小时候缺，缺的不多，人越大，渴望大，缺的部分也长大了。再有恐惧，现实焦虑加持加权，这些渴望，这些代码，每天都在生活中运行。

但是，你发现了什么吗？

以前委屈，没办法，自己年小，弱。

现在，成年人了，各种本领都长出来了，依然委屈。

是谁让自己委屈的？是谁让自己痛苦的？

自己，自己，自己

尽管成年了，但是我们的注意力还是跟小时候一样，向外，满足你，满足他，满足孩子，满足公婆，满足丈夫，他们满足了，对我认可了，我的日子好过了，可以安全的活下去了。

依然是小时候的，求生存模式。

但生命体，不仅渴望活着，还本能渴望活出自己的特色来，活出自己独一无二的特性来。

是自己先委屈自己，忽略自己感受，不尊重自己感受的。

小时候不爱自己，现在依然不爱。

何为爱自己？爱自己的所有感觉，尊重自己的所有感受，创造条件满足自己的感受。

这看似自私自我，但最高效。

想让别人尊重自己

前提是，自己尊重自己

尊重自己的感觉，这样不舒服，这话不爱听，这事不爱干，想要怎样怎样，清晰的，明确的表达出来

我口说我心，不表达，不强调这些你在乎的，重视的，不可能得到你渴望的。

生活中的各种情绪都是提示你重视自己的感觉，重视自己的需求，活出自己的特色来。

求生存已经没问题，我们要真正的生活。

注意力回到自己身上，不断的探索自己，渴望什么，能创造条件满足部分吗？

我表达的清晰吗？

我表达的足够吗？

我真的尊重自己的感觉吗？

我为了尊重自己，可以做什么？还能做什么？