如何轻松获得生活中的松弛感？
这里推荐一种方法，百试百灵，写作。
如果没有从写作中让自己走出内耗，那一定是自己用错了方法，或者，我们把写作的目的想错了。
从2015年开始，我陆续在某书上开始记录自己的点点滴滴。到现在7年多，每当我遇到伤心、无奈、焦虑等各种情绪时，我都会在电脑上敲打键盘，抒发情绪。
更重要的是，每次都可以从写作中感受到内心最真实的想法，不断让自己反思进步，持续地提升认知，并化为行动力。
后来我知道，这种方法叫——写作疗愈。
下面跟大家分享自己的亲身经验，如何通过写作疗愈让自己不内耗的一些方法原则。
- 写作时，只对内。
放下心里所有的压力，无论内心有多不堪的想法，都没事，只有自己知道。那一刻，我们是安全的。
- 无意识
以前我们写作总会想，怎么遣词造句，才能让文章变得生动具体。在写作疗愈中，完全不需要。我们可以暂时把意识、评判放在一边，无意识，可以帮住我们通往潜意识。
3.请放松
不要给自己贴标签，也不要对自己动用暴力。该哭时哭，该笑时笑，都没有关系。我们是全然被这个世界所接纳的，一切都是被允许的。学会慈悲，学会理解和爱。
4.不回头
不需要回头看写过的内容是否通顺，标点符号错了也没有关系，这是探索自己的过程。这样可以帮助我们减少对自己的评判。
5.不中断
不要停，想到什么，就写什么。所有想法，都是被允许的。我们的想法都有关联性，它会一个个蔓延开来，这样我们可以更容易找到潜意识。而往往潜意识里对东西，就是当前我们最需要解决的问题。
另外，如果我们能用冥想和轻音乐辅助自己进入到写作疗愈的状态中，效果会更明显，且更有助于我们在写作疗愈中更好地疗愈自己哦。
我是伊娃Eva，爱思考爱写作，并乐于探索自我。立志做一名长期主义者，我们一起拥抱富足，心生欢喜呀。
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