什么是内耗?
一天天什么都没做但是又特别累呢?总是想太多，要求太高，有完美主义，强迫症，无形中给自己压力。内心戏特别多，并且高度敏感，总是反复揣摩别人的行为和看法，遇到事还经常自我怀疑、自我否定。
晚上睡不着，不是在反思过去就是在担忧未来。以上这些说的是不是你呢?
什么是内耗?就是自我消耗和自我折磨。
每个人、每个人生阶段都有内耗期，甚至一天中也有多多少少的时间想躺平。我们需要解决的并不是去掉内耗，而是与内耗和平共处，允许休息(目的是恢复正能量)，但不允许情绪消耗我们的正能量。
有一套非常有用的内耗自救方法:
一、拥有被讨厌的勇气:
二、接纳自己的缺点，和自己和解:
三、用普通人的要求对待自己;
四、去健身去运动;
五、不要陷入消遣娱乐没营养的事情中，比如一直刷视频看直播:
六、有一份热爱的事业或者爱好，是形成压力的出口。
停止内耗才能自救。
笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷了添衣，口渴了喝水。
什么是内耗? 一天天什么都没做但是又特别累呢?总是想太多，要求太高，有完美主义，强迫症，无形中给自己压力。内心戏特...
心理内耗小的人，会生活得自如；心理内耗大的人，会觉得举步维艰、处处是障碍。 如何才能做到停止内耗？认识、并接纳自己...
让自己忙起来，专注当下，保持身心统一。 人太闲就容易胡思乱想，被日常琐事困扰，在小事上计较，多生闲气。 前几年，我...
我是一个内耗比较严重的人。 在家里老公、三姑六婆一点儿小事都能让我陷入内耗的漩涡不能自拔，我是不是没有魅力了老公厌...
一个人想要努力地向前走，另外一个自己却在拼命拖后腿，只能干耗在原地。 这形象地道出了许多人的问题：因为精神拉扯，事...
停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
焦点分享第十二天 18.6.20 初、中级课程已经结束了，现在回想这四堂课让我最直观的感受就是像打鸡血一样，给自己...
人存在着各种各样的人性弱点，都追求安逸享受，逃离痛苦郁闷。相对于工作时需要调动大量的精力全身心的投入，刷微博，逛朋...
情绪的内耗真的是最让人疲惫让人无力的东西。如果一直都是这样，根本就很难打起精神好好生活了，对于基本的社交也提不起兴...
今日总结日记 感觉今天一直在内耗，在原地踏步和迈开一步之间拉扯着，最后还是赖在舒适区里耗着，真得很难搞定自己，想跨...
本文标题：停止内耗才能自救
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wiobbrtx.html
网友评论